|
Je to v podstatě velmi jednoduché, ale v dnešní uspěchané době také většinou dost náročné: Snažme se pečovat a udržovat všechny rodinné, partnerské a přátelské vztahy v pohodě. Je to ta nejlepší investice v našem životě.
"Oxytocin je hormon lásky." Čím vyšší je jeho hladina v těle, tím větší je schopnost milovat ". Je dokázané, že ti, kdo nedokáží navázat trvalý vztah, mají nízkou hladinu oxytocinu."
Oxytocin umí vytvořit každá naše buňka, pokud se cítí v pohodě. A každá naše buňka je v pohodě, pokud ví, že sami sebe máme rádi a pěkně se o sebe staráme. A každá naše buňka je zároveň v pohodě, pokud se o nás stará také někdo druhý. Proto je velice důležité vytvářet pevné a krásné vztahy. Pro naše zdraví je to dokonce velice nutné.
Na všech kurzech říkám, že hlazením nikdy nic nezkazíme. A nedávno jsem se dozvěděla, že profesionální masáž dokáže snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) až o 31%.
Když se takto sníží jeho výroba, náš mozek je v optimálním stavu, aby začal vyrábět serotonin = hormon našeho vnitřního štěstí. A navíc: masáž zvyšuje produkci také dopaminu = hormonu potěšení.
Ten se dá zvýšit i pochvalou a odměnou, nebo také dobrým jídlem. Ale pozor, jakmile to s papáním přeženeme, dostaví se opak a únavě se nevyhneme.
A co taková láskyplná voňavá olejová masáž od milujícího partnera… Dokáže utišit více než milion nervových zakončení v kůži. Znáte nějaký jiný způsob, jak krásně a rychle zklidnit obrovské množství stresem zablokovaných nervových zakončení vaší pokožky ? A zároveň uvolnit napětí těla a mysli.
Vaše tělo bude nejen uvolněné, ale také bude šťastné a pak také samozřejmě i vy.
A navíc bonus: hladivá olejová masáž produkuje hormony štěstí a potěšení také u masírujícího…
Hlavním zdrojem serotoninu během dne je Epifýza ( šišinka) = hormonální žláza naší sedmé čakry. Tedy, pokud sami sebe neničíme velkým množstvím stresu. Proto je umění relaxace a odpočinku v dnešní uspěchané době velice potřebné.
Epifýza řídí Hypofýzu, která ke své práci potřebuje světlo, nejlépe přirozené = sluneční. A důležitá informace: Hypofýza pak řídí všechny ostatní hormonální žlázy těla. Pozor, když Hypofýza nemá dostatek světla, přestává správně fungovat a pak se ostatní žlázy „flákají“!
Hlavním zdrojem dopaminu je tvořivá činnost a nadšení. Vybírejte si aktivity, které vás inspirují a naplňují. Najděte si pro ně čas.
Hodně nám mohou pomoci také procházky venku s našimi nejbližšími. Uvolníme napětí, zklidníme mysl a utužujeme vztahy. Dá se v klidu popovídat, vyřešit různé „zamotanice“ a také si zahrát různé hry a dokonce i proběhnout se… Takže co nejčastěji vycházejte společně na sluníčko
|
