We hebben alweer afscheid genomen van 2022. Ik wens je een gezond en liefdevol 2023.
2022 was een jaar dat voor iedereen natuurlijk anders was. Sommigen vierden successen maar anderen moesten afscheid nemen van een dierbare. Soms kijk je met weemoed terug maar vaak kijk je ook uit naar een nieuw jaar.
Was het voor jou een jaar dat je gezondheid je in de steek liet? Dan is 2023 het jaar dat je jouw gezondheid op de eerste plaats mag zetten. En daar wil ik je wat meer over vertellen.
Onze gezondheid rust op 3 pijlers:
- Fysieke gezondheid
- Mentale gezondheid
- Emotionele gezondheid
Onze fysieke gezondheid is het belangrijkst. Of toch niet? Er zijn zo veel mensen die kampen met mentale en emotionele problemen. Denk maar eens aan een burn-out. En juist die mentale en emotionele problemen veroorzaken dan weer fysieke problemen. Emotionele en mentale problemen kunnen op hun beurt ook fysieke klachten veroorzaken. Je ziet: Onze gezondheid is een samenspel van ons fysieke, mentale en emotionele welzijn.
En zodra je je daarvan bewust bent, kun je op een andere manier kijken naar hoe jij in het leven staat. Ervaar je stress? Zo ja, wat heeft dat voor effect op je lichaam? Pijnlijke spieren? Hartkloppingen? Hoofdpijn?
Dan kun je aan symptoombestrijding doen. Maar is het niet beter om de stress aan te pakken? Wat veroorzaakt de stress? Zijn het je privé omstandigheden of is het je werk? Of zelfs een combinatie daarvan?
Zodra je door hebt wat de oorzaak is, kun je er wat aan veranderen. Ik zal een voor mij opmerkelijk moment met je delen. Sommigen van jullie weten dat ik een jaar of 3 geleden in een burn-out terecht ben gekomen. Het herstel is een enorm leerproces geweest. Kers op de taart was mijn eigen webshop en nu sinds een aantal maanden een nieuwe baan. Leuke club, leuk werk.
Tijdens een normale werkdag voelde ik ineens een enorme druk, mijn hart ging als een dolle tekeer; stress ...... Maar op datzelfde moment realiseerde ik me dat ik zelf degene was die de stress veroorzaakte. Ik wilde te veel dingen tegelijkertijd doen. Niemand die naast me stond te springen dat dingen af moesten! Nee, ik was zelf de oorzaak! Dat was echt een enorme eye-opener!
Doordat ik dingen snel en goed wil doen ervaar ik stress. En nu ik weet wat de oorzaak is, kan ik er ook wat aan doen. Ik draag altijd een rozenkwarts en agaat bij me. Op momenten dat ik mezelf voorbij wil rennen speel ik even met deze stenen en voel me rustig worden. Dit is voor mij dan weer mindfulness (want hoezo is dat zweverig?).
En jij? Wat doe jij om je goed of beter te voelen?
Ik heb over mijn eigen burn-out en de weg naar herstel een e-book geschreven. Dit e-book ter waarde van 9,95 euro kun je hieronder gratis downloaden.
|