Ciao
Se iniziamo bene la giornata, siamo anche più motivati e facciamo meno fatica ad affrontare le difficoltà. Eppure, per molte famiglie, le nubi tempestose si addensano fin dal mattino. I bambini faticano ad alzarsi. Non c’è tempo per fare colazione. E se al momento di uscire non si trova il sacchetto della ginnastica, la tensione esplode. Tuoni e fulmini.
I genitori possono però facilitare il risveglio dei bambini. Ora che le giornate si allungano, possono ad esempio far entrare la luce nella cameretta un attimo prima che suoni la sveglia. Se l’oscurità è importante per favorire il sonno e l’insorgere della stanchezza, la luce riduce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e stimola la vitalità.
L’esposizione ai raggi solari favorisce la produzione di neurotrasmettitori come la dopamina e la serotonina. La vitamina D ha un influsso positivo sul morale e regola l’attività e la condizione mentale. Quando vanno a scuola, le bambine e i bambini fanno automaticamente il pieno di buonumore.
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