Bonjour ,

Après la pause du mois d'août, ta newsletter préférée est de retour :-) 

Je te souhaite la bienvenue dans cette première édition du mois de septembre ! 

Avant de rentrer dans le vif du sujet, j'ai besoin de ton aide. Si tu aimes cette newsletter, stp utilise les boutons de partage sur les réseaux sociaux (que tu trouveras plus bas) pour m'aider à la faire connaître à ton entourage.

Cette semaine, comme c'est la rentrée, je veux partager quelques conseils pratiques pour réussir la reprise de tes activités.

Dans cette édition de la newsletter, nous verrons :

• Pourquoi et comment définir un nouveau cap 
• Des habitudes gagnantes pour ta productivité 
• Comment ne pas te mettre la pression et te focaliser sur l'essentiel

Et je te recommanderai quelques ressources pour approfondir le sujet.

Si on t'a transféré cette édition de la newsletter et que tu n'es pas inscrit.e, tu peux le faire dès à présent en cliquant sur le bouton ci-dessous pour ne pas rater les prochaines éditions :

Pourquoi et comment définir un nouveau cap   

Que tu sois étudiant.e, professionnel.le ou entrepreneur.e, profite de cette première semaine du mois de septembre pour poser les bases de la manière dont tu vas gérer ta vie et tes activités pour le restant de cette année 2023.

Il se peut qu'il y ait des changements dans ta vie (déménagement, nouvelle classe, nouveau poste, nouveau produit que ton entreprise lance, etc.), et pour cela, tu ne peux pas fonctionner de la même manière qu'il y a quelques mois en arrière. Il est donc important de définir un nouveau cap. 

Voici quelques points à prendre en compte :

• Remets à plat des objectifs : plusieurs perspectives sont envisageables : de septembre à décembre 2023 pour terminer l'année ou alors de septembre 2023 à septembre 2024. Peu importe la perspective que tu adoptes, définis clairement ce que tu souhaites accomplir : une certaine moyenne pour ton diplôme en fin d'année ? Des compétences précises à développer pour ton nouveau job ? Un certain chiffre d'affaires à atteindre d'ici la fin de l'année ? Prends le temps d'écrire tes objectifs et assure-toi qu'ils soient mesurables.

• Établis un plan d'action pour atteindre tes objectifs. Identifie les différentes étapes par lesquelles tu vas passer pour atteindre tes objectifs et assure-toi que tu as les ressources (humaines, matérielles, financières, etc.) dont tu as besoin. Si ce n'est pas le cas, mets en oeuvre les actions nécessaires pour les acquérir.

• Passe à l'action, corrige, recommence et perfectionne : même si tu n'as pas encore toutes les ressources dont tu as besoin, commence avec ce que tu as à disposition. Tu n'as pas besoin que les choses soient parfaites pour passer à l'action. Mais tu as besoin de passer à l'action pour te perfectionner. Alors vas-y et tu vas ajuster tes résultats au fur et à mesure. 

• Adapte si besoin tes routines quotidiennes : si tu as eu des changements dans ta vie, tes routines vont certainement nécessiter quelques ajustements. Prends donc le temps de les adapter à ton nouvel emploi du temps. N'hésite pas à te référer aux éditions précédentes de la newsletter dédiées aux routines.

Maintenant que tu as fixé un nouveau cap, il est temps d'adopter de bonnes habitudes qui influenceront positivement ta productivité.

Des habitudes gagnantes pour ta productivité 

Voici 3 bonnes habitudes qui t'aideront à avoir une vie plus productive et à mieux réussir dans ta vie personnelle et professionnelle. Ce sont des choses que tu sais déjà, mais comme la répétition est bénéfique pour notre apprentissage, ça ne te fera pas de mal :

• Dors suffisamment : le sommeil est essentiel pour ta concentration et ta mémoire. Peu importe ton activité, la concentration est capitale pour obtenir des résultats satisfaisants dans ce que tu fais. Je ne vais pas te dire de dormir 8 heures par nuit. Trouve le rythme qui te convient et respecte-le. Personnellement, je dors entre 5 et 6 heures par nuit et c'est suffisant pour moi.

• Mange sainement : une bonne alimentation te fournira l'énergie dont tu as besoin pour que ton corps puisse fonctionner à son plein potentiel et que tu vaques efficacement à tes activités. Diminue drastiquement les aliments industriels et les sucres rapides et essaie dans la mesure du possible de manger des aliments naturels et des sucres lents. Par exemple, si tu aimes grignoter comme moi, remplace tes barres de Mars/Snickers par des fruits secs (amandes et noix diverses) et/ou des fruits frais (pommes, bananes, poires...). Préfère des céréales complètes au croissant pur beurre. Et surtout, hydrate-toi tout au long de la journée. C'est ton corps qui te dira merci.

• Fais de l'activité physique régulièrement : après les vacances durant lesquelles nous faisons souvent quelques écarts alimentaires, reprendre avec des exercices physiques ne sera que bénéfique pour notre santé physique et mentale. Pas besoin d'aller faire le semi-marathon de Paris ou d'Abidjan. Marche plus régulièrement et essaie-toi à des exercices de crossfit chez toi. Je te recommande l'application mobile 7 minutes.

Pas de pression, focalise-toi sur l'essentiel 

La vie comporte déjà assez de pressions pour se mettre encore une nouvelle pression parce que c'est la rentrée. C'est pourquoi, je te recommande la positive attitude.

Une attitude positive t'aidera à vivre ces derniers mois de l'année de manière sereine et de t'accomplir personnellement et professionnellement sans pression. L'essentiel est de croire en toi et en tes capacités, et d'être prêt.e à relever les défis.

Voici 3 conseils pour garder une attitude positive :

• Concentre-toi sur tes objectifs : garde-les à l'esprit, et rappelle-toi pourquoi tu fais les choses.

• Apprécie tes réussites : prends le temps de célébrer tes réussites des semaines et mois à venir, aussi petites soient-elles.

• Ne te compare pas aux autres : concentre-toi sur ta propre progression, et ne te préoccupe pas de ce que font les autres.

J'espère que les conseils de cette édition de rentrée de la newsletter t'aideront à bien démarrer cette nouvelle phase de l'année. 

Cher.e abonné.e, je te souhaite une excellente rentrée ! ! !

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