Kedves !

Az ikigai (生き甲斐) japán fogalom. Jelentése: „a lét értelme”. A japánok szerint mindenkinek van ikigaija. A megtalálása mély és gyakran hosszú önismereti út által lehetséges. Nagyon fontosnak tartják, mivel hitük szerint ez hoz sikert és értelmet az életbe. A kifejezés két részből áll. A két szót értelmezve még további árnyalatait is megláthatjuk a kifejezésnek: iki – élet,  gai – ok, értelem, eredmény, érték.

Az ikigai a következő jelentéseket foglalja magában:

• az élet értelme
• az, amiért érdemes élni
• az az érzés, amelyért reggelente érdemes felkelni
• a boldogság, hogy olyan dolgokat tehetünk, amelyekért önmagukban is érdemes élni
• az az érzés, hogy elevenek vagyunk
• önmegvalósítás és motiváció az élethez
• öröm és életcél.

Japán déli részén van egy sziget, úgy hívják, Okinava, és arról híres, hogy a világon itt élnek a leghosszabb ideig az emberek. A száztíz-százhúsz éves idős emberek látványa egyáltalán nem ritka errefelé. De mi lehet a titkuk? Hogy lehet az, hogy míg Európában az átlagéletkor nagyjából hetvenöt év, addig ott simán eléldegélnek több, mint száz évig? Persze Okinaván legalább olyan kellemes a klíma, mint Hawaii-szigetén, jó a levegő, literszámra isszák a zöld teát, satöbbi, satöbbi, satöbbi. De kell még legyen itt valami, mert ez önmagában kevés a hosszú és boldog élethez. A válasz nagyon “egyszerű”: az ikigai miatt.

Az ikigainak több összetevője, oszlopa is van. Az egyik ezek közül az itt és most létezés.

Nincs se múlt, se jövő, csak a JELEN! Nem lehet állandóan robot módjára élni. Hát nem lenne sokkal jobb, ha mindig elmerülnénk abban, amit éppen csinálunk? Ha nem csak gyorsan túl akarnánk lenni minden feladaton, hanem közben még élveznénk is, amit csinálunk? Persze ez nem könnyű, mert miközben dolgozunk valamin, jön egy üzenet, kapunk egy e-mailt, csörög a telefon, számtalan dolog próbál kizökkenteni minket és elterelni a figyelmünket. Bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a hatékonyság kulcsa a multitasking, megpróbálhatnánk szűrni a külső ingereket. A japánok ezt nagyon egyszerűen megoldják: egyszerre csak egy dolgot csinálnak. Ha befejezték, jöhet a következő és nem kapnak bele az első mellett még öt másikba. Ennyi mindent az agyunk sem tud feldolgozni, hanem elkezd szelektálni.

Apró dolgok öröme, a kis dolgok értéke:

Ikigai ugyanúgy található a mindennapos apró értékekben, mint a jelentős, sikerrel koronázott tervekben. A legkisebb tett vagy észlelés, sőt már egyetlen gondolat is ugyanolyan hasznos és értelmes lehet, mint valamilyen nagy, látványos dolog. Egy tudatos lélegzetvétel épp annyira élvezetes lehet, mint egy pompás ötfogásos menü.

Kíváncsinak maradni:

Maradjunk nyitottak és kíváncsiak – az új életszakaszainkban és a saját ikigainkkal kapcsolatban is, amelyet néha újra kell fogalmaznunk. Ha életünk jelentősen megváltozik, és nem tudjuk biztosan, mi is az ikigaink, akkor a következő személyes célunk talán az lehet, hogy ismét megtaláljuk.

Közösségben élni:

Barátok társaságát keresni, fejleszteni a közösségi érzésünket, egymást kölcsönösen támogatni - mindez az ikigai legfontosabb összetevői közé tartozik.

Ez utóbbit a következő klubfoglalkozáson is megélheted közösségünkben (ha már végeztél EFT tanfolyamot). November 9-én várlak rá. Az októberi találkozónk nagyon tartalmasra sikerült. Kerestük az IKIGAInkat, ehhez oldottuk a negatív érzéseinket az EFT módszerével, majd egy meditációval is megerősítettük a pozitív érzéseinket.