Salut à toi graine d'herboriste !
Récemment, j'ai reçu de nombreux mails d'entre vous pour me présenter votre vie, votre parcours et ça m'a tellement fait chaud au cœur d'apprendre à vous connaître, de savoir qui sont les humains qui me lisent (et ça m'a reboosté à un moment où j'en ai cruellement besoin) alors un grand merci à vous pour ces moments d'humanité et de bienveillance partagée !!
Les herboristes, c'est un peu comme les cordonniers : ce sont les plus mal chaussés.
Enfin pour ma part, je ne suis pas LE super exemple de la meuf qui prends soin d'elle au quotidien avec ses plantes, sa petite routine avec sa tisane du matin, son yoga, sa nourriture healthy...
Bref, la nana à la vie parfaite instagramable qui te fais culpabiliser de ne pas être : je cite "aussi canon, aussi healthy, aussi dynamique, aussi #maviedereve".
Ces injonctions à toujours être au top, et à ne jamais s'autoriser à être vulnérable, à juste être humain avec nos émotions, nos blessures, notre vécu... Et bien STOP quoi !
Moi je suis plutôt du genre à tout donner aux autres par passion, parce que j'ai des convictions fortes, profondes et authentiques, quitte à totalement m'oublier pendant des années durant.
A tirer sur la corde...
Et là...
Patatras...
Depuis une semaine et demi, mon corps et mon cerveau se sont littéralement effondrés dans une tempête d'anxiété paralysante (qui, disons le, couvait déjà depuis bien longtemps mais sans que je ne veuille l'admettre).
Verdict du médecin : Burn out, Trouble d'Anxiété Généralisé, prescription d'anxiolytiques + antidépresseurs pendant minimum 6 mois et repos obligatoire.
BIM. Grosse claque dans mes convictions. Moi : Et les plantes dans tout ça ??? (Syndrôme de perfectionnite aigüe, dissonnance cognitive, non ce n'est pas possible, pas moi, pas comme ça ! Phase de déni, perte de légitimité... Joie et Volupté).
Ben non ma cocotte. Entre un cachet chimique le matin et un cachet chimique le soir, les plantes, il y a des risques d'interactions, et j'ai donc décidé de minimiser les mélanges de molécules pour passer le gros de la tempête.
Dans quelques temps par contre, un protocole de "retapage" en règle sur la durée pour éviter d'éventuelles rechutes avec les plantes, ça oui.
Mais plus tard.
À chaque jour suffit sa peine, et chaque petite victoire compte.
D'ailleurs, si toi aussi tu te retrouves avec ton terrain hypersensible/anxieux/dépressif, n'hésites pas à m'écrire, on peut peut-être essayer de se soutenir en groupe (libérer la parole dans la bienveillance et l'écoute active et ne pas se sentir seul.e dans sa détresse ça fait beaucoup de bien aussi).
Alors, à l'heure des premières neiges et de l'entrée progressive dans l'hiver, j'ai décidé de te partager quelques unes de mes petites astuces pour passer le cap et surtout réapprendre à ralentir, à t'écouter pour arrêter de tirer sur la corde (parce que tu vois bien, parfois, elle craque et personne n'est à l'abri) :
1. T'autoriser à être vulnérable (car oui tu en as le droit) ;
2. T'autoriser à te reposer (et donc à ralentir, en posant tes limites, quitte à en faire moins dans la journée, tant pis... Il y a des choses qui sont prioritaires et d'autres qui le sont moins) ;
3. T'entourer de personnes bienveillantes, aimantes et qui te nourrissent le cœur et l'esprit. Les relations toxiques, y a rien de pire quand on est fragile et ce n'est surtout pas le moment de continuer de les alimenter ;
4. Lire des livres, regarder des vidéos ou écouter des podcasts ou de la musique qui te font du BIEN. Du bien à l'âme, au cœur, à l'esprit. Mais genre vraiment !
5. Réaménager ton intérieur pour te créer un petit cocon de bien être et de sécurité, juste à toi ;
6. Apprendre à te relaxer. Sophrologie, relaxation, méditation, yoga, marche dans la nature.... Tous ces outils peuvent être très puissants et personnellement, m'aident grandement à apprendre à gérer mon anxiété chronique. MAIS sans se forcer ni s'angoisser à adopter une routine parfaitement réglée ! Fais le quand tu sens que tu en a besoin, et si c'est pas tous les jours, relax, tout est OK...
7. T'octroyer du temps pour une de tes passions. Parfois on a envie de se lancer dans un domaine sans s'octroyer le temps ni trouver la force, mais ces activités nourrissent notre être et nous aident à remonter la pente, à retrouver du sens et parfois à recréer du lien social avec de belles personnes.
8. Déguster du cidre chaud aux épices (roooh ça c'est trop bon), faire des pâtisseries de Noël ou même te lancer dans la fabrication de tes remèdes maisons aux plantes pour l'hiver et soigner toute ta tribu, avec les chaudrons qui bouent et qui fument, les parfums qui envahissent la demeure, les yeux qui pétillents à chaque fois que tu goutes tes potions ça aussi, c'est vraiment le kiffe ultime... La VIE quoi !
D'ailleurs si tu sens que c'est le bon moment pour toi de tenter l'aventure, sache que le programme Apotika "la boîte à outils de l'apprenti.e herboriste" est toujours au tarif bêta test jusqu'au 24 décembre. N'hésites pas à aller jeter un coup d'oeil, tu pourrais fort bien tomber dans la marmite ! :D.
Prends bien soin de toi en cette fin d'année (et si tu veux m'écrire par mail, ou me suivre sur les réseaux ou encore rejoindre le groupe facebook des Apothicaires en herbe, n'hésite pas non plus, c'est sympa, convivial et en plus on se marre bien ! )
Herbalistiquement,
Manon
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