Hej kära yogavänner!

Hoppas att er vecka varit fylld med ljus trots en regnig period.
Idag vill vi inspirera via yogans filosofi och därför
introducera dig till det som kallas asteya. 
 Asteya är en av fem föreslagna förhållningssätt till vår 
omgivning och något som vi upplever som extra
viktigt när vi som grupp möts i yogasalen.
Asteya står för att inte stjäla och då med innebörden att inte stjäla
t.ex. någon annans utrymme, utan att för den delen inte
heller minska på sitt eget behov.
Därför har vi placeringsmarkeringar för yogamattorna i salen,
och vi uppskattar verkligen att ni hjälper till att följa dem.
Alla har rätt till sitt 'space' i salen, utan att oroa sig för
att ta plats från någon annan.

Det handlar också om att inte missbruka någon annans energi negativt.
Något som skulle kunna hända om en telefon eller smartklocka piper
under yogastunden, vilket är anledningnen till att vi inte
tillåter dessa inne i salen utan istället hänvisar till
värdeskåpen ni hittar i hallen.

Vi har infört dessa enkla åtgärder för att skapa en lugn
och harmonisk miljö under er yogapraktik hos oss,
allt för att fortsätta verka i yogans anda. 🌿

Psst! Är du nyfiken på fler sätt att använda yogan i din
vardag så se till att boka in dig på lördagens
"Philosophy class" med Kristina.

Fortsatt varmt välkommen till oss!
❤️

PÅ GÅNG @YOGAINSTITUTET

THE PHILOSOPHY CLASS Lördag 1 feb kl. 10.00

Veckans lördagsklass går  i yogafilosofins tecken, Kristina välkomnar dig in till yogan som helhet.

Klassen inleds med en kort genomgång av yogans filosofi utifrån den åttafaldiga vägen, även kallad ashtanga marga. Därefter utförs andnings- & meditationsövningar likväl som yogapositioner, som sammanförs till en vinyasa d.v.s en sammanlänkad sekvens som ofta beskrivs som “meditation in motion”.

En klass som passar både nya nyfikna yogis likväl som erfarna som vill fördjupa sin praktik både på och utanför mattan.

Ny klass & ny stjärna: Möt Helge Västhagen! ✨

Vi är glada att kunna erbjuda ännu en chans att starta dagen på bästa sätt! Förutom vår populära fredagsklass har vi nu även WARM HATHA på torsdagar kl. 6.30–7.30 med Helge.

Hatha yoga är en fantastisk metod för att skapa balans mellan kropp och sinne. Genom stärkande och förlängande asanas kombinerat med medveten andning förbättrar du både flexibilitet, styrka och medvetenhet. Pranayama-övningarna hjälper dig att balansera och vitalisera energin i kroppen, vilket ger en harmonisk start på dagen.

Välkommen att börja torsdagen hos oss och fylla på med energi inför resten av dagen! 🌿

Boka din plats nu – vi ses på mattan!

Helge är fysioterapeut och har lång erfarenhet av att undervisa yoga, med särskilt fokus på hathayoga, Iyengaryoga och medicinsk yoga. Han introducerades till yogan 2007 och även om det var utmanande i början, blev den snart en central del av hans liv.
Sedan 2012 har han delat med sig av sina kunskaper som yogalärare.

Helges klasser kännetecknas av lekfullhet och utforskande, där fundament som hållning, linjering och andning står i fokus. Samtidigt balanseras tekniska inslag med intensitet, flöde och avslappning för en helhetsupplevelse. Musiken väljs med omsorg och används subtilt för att skapa en stämning som stöttar det icke-presterande och icke-värderande.

För Helge handlar yoga om att skapa en plats för sinnet, kroppen och intellektet att mötas, där både elever och lärare kan inspireras av varandra i ett ständigt kunskapsflöde.

► Viktig information om vårt 10-kort!

Från och med den 1 februari kommer priset på vårt 10-kort att höjas med 100kr.
Vill du ta del av det nuvarande priset?
Passa på att köpa ditt kort innan prisändringen börjar gälla!