Hej kära yogis!

Yoga är så mycket mer än bara asanas och positioner
– varje rörelse är noggrant sammanvävd med andetaget
för att skapa harmoni mellan kropp och sinne.
Det är just det här helhetsperspektivet som gör yoga till
en så kraftfull väg mot balans och välmående.

Oavsett om du är nybörjare eller har praktiserat länge
hoppas vi att du hittar något här som kan bidra till ditt
välmående och hjälpa dig på din väg mot inre balans.

Vi ser fram emot att få dela ännu en fin yogavecka med er alla!

Hjärtligt välkommen in i värmen!

Ny kursstart – Yoga för nybörjare!

Den här veckan startar vi en ny omgång av vår populära kurs Yoga för nybörjare.
Denna kurs är perfekt för dig som vill lära dig grunderna i hatha yoga eller för dig som redan har
lite erfarenhet och vill repetera de viktiga grunderna.
Fokus ligger på att lära sig rätt teknik med tydliga instruktioner, och vi har några få platser kvar.
Varmt välkommen att börja din yogaresa tillsammans med oss!
Läs mer HÄR

Har du provat MediYoga eller Qigong?

Visste du att vi också erbjuder detta hos oss?
Dessa former är fantastiska för att lindra stress,
lösa upp spänningar och stärka kroppens naturliga rörlighet och välmående.

MediYoga är en mjuk och terapeutisk yogaform där vi arbetar med fysiska övningar, andningstekniker och meditation. Den här yogan är perfekt för dig som vill uppnå balans och inre lugn, och den kan utföras både på yogamatta eller sittandes på en stol. Här finns inga krav på förkunskaper, bara ett öppet sinne!

Qigong är en annan kraftfull metod för att hantera och minska stress. De enkla, mjuka rörelserna hjälper till att lösa upp både fysiska och mentala blockeringar, vilket ökar flexibiliteten i musklerna och främjar avslappning.
Qigong har också visat sig kunna lindra stressrelaterade symtom och kan vara ett alternativ till medicinsk behandling vid dessa besvär.

Mer info här nedan

VECKANS LÖRDAGSKLASS

10.00 WARM HATHA (75)

Lördag 9 nov kl. 10.00 med Ottilia
Alla nivåer, nybörjare välkomna!

Hatha yoga betonar den inre upplevelsen och medvetenheten.
Genom att vara närvarande i varje övning och lyssna till kroppens
signaler strävar praktiken efter att förena kropp och sinne.

I hatha yoga används olika kroppspositioner och rörelser
för att främja flexibilitet, styrka och balans. Varje asana
utförs i kombination med medveten andning för att skapa
en förening mellan kropp och sinne. Pranayama-övningar
fokuserar på att reglera andningen för att balansera
och vitalisera kroppens energi.

När passar Hatha Yoga?
Hatha yoga passar för både nybörjare och erfarna utövare
och tjänar som en grundläggande plattform för andra yogastilar.
Det betonar att skapa en stabil grund för en hälsosam kropp och
ett lugnt sinne genom regelbunden praktik och medveten närvaro.

VÄLKOMMEN!