Як ви? Чи давно відповідали на таке питання перш за все собі? І це не про роботу, дедлайни, побутові справи або розваги. Це про тільки про вас та ваш ментальний стан 🙇‍♂️

У сучасних реаліях ми ще більше відчуваємо потребу в тому, щоб зупинитися та послухати себе, проаналізувати думки, почуття та емоції.

Щоб нарешті почати прислуховуватися до себе та піклуватися про свій моральний стан — для вас цей лист від Дія.Освіта 📲

Приємного прочитання!

👩‍💻 Експерти: Ти як?

Якось прогресивний Честнат-сіті втратив свої кольори. Його мешканців поглинули стрес, напруга та гнітюче відчуття безперспективності, викликані небувалою кількістю проблем: дороги паралізовані заторами, місто страждає через комунальні негаразди, сварки, агресія і взаємні звинувачення стали буденністю.

За бідами, які звалилися на місто каштанів, стоїть злий геній-науковець. У своїй підземній лабораторії він готується до тріумфу, адже Честнат-сіті от-от охопить суцільний морок.

Ден і Рора, пара допитливих друзів, влаштовують власне розслідування довкола подій у Честнат-сіті. Підлітки дізнаються, що приховує злий геній, і чому він заприсягнувся помститися місту, яке колись так любив.

Друзі прагнуть врятувати місто, але справі перешкоджають не лише посіпаки науковця, а й стрес. Тож без знань про підтримку ментального здоров’я їм не обійтися.

👨‍💻 Експерти: Валентин Гладких, Сергій Грилюк, Олена Іванова та інші

Повномасштабне вторгнення російської федерації на територію України стало переломним моментом для нашої держави. Війна завжди є складним явищем, зокрема для тих, хто безпосередньо боронить наші кордони. Цей освітній серіал розкриє ключові питання психологічної готовності до бойових дій та стабілізацію власного стану в кризових та екстремальних умовах. Військовослужбовці дізнаються, як опанувати себе в складних ситуаціях. Близькі та родичі військових зрозуміють, який шлях проходить військовослужбовець перед поверненням до цивільного життя.

👩‍💻 Експерти: Аарон Грінберг, Наталія Пашко, Катерина Явна-Розенталь та інші

Дорослі та діти переживають стрес під час війни. Дитяча нервова система неймовірно чутлива: важливо знати, як заспокоїти дитину.

Дізнайтеся про проблему, яка, на жаль, стає поширенішою — посттравматичний стресовий розлад. Навчіться виявляти його прояви та допомагати дітям, що мають цей розлад. Також прослухайте, як психотравмувальні події впливають на розвиток та поведінку дитини і як пов’язане харчування й фізичне навантаження з ментальним здоров’ям.

З’ясуйте, як працювати з дошкільнятами й проводити уроки під час війни. Це допоможе якнайшвидше надати якісну допомогу у разі потреби. Навчіться покращувати психологічний стан — як свій, так і дитини.

Тримайтеся!

Вануі Мартиросян — психологиня Gen.Ukrainian. Організація Gen.Ukrainian профільно займається ментальною реабілітацією дітей, які зазнали травм війни 😔

У відео нижче Вануі розповідає про дієві техніки самозаспокоєння, які допоможуть впоратися зі стресом або тривожним станом.

Ці техніки навряд замінять психотерапію (якщо у ній є потреба), але дадуть голові та тілу команду «відбій» і відрегулюють негативні реакції 🤞