Liefde is een warme genegenheid. Het is positieve gevoelens voor een ander, waarbij gehechtheid, intimiteit en zorg voor de ander een rol speelt.
Lief voor jezelf
Liefde stelt je in staat om je zelfverzekerd en veilig te voelen. Door compassie voor jezelf te tonen, ga je uit van wat goed voor jou is. Zelfcompassie is niet een manier om jezelf te vertroetelen. Je hebt respect en liefde voor jezelf. Je zorgt goed voor jezelf, zowel voor lichaam als geest.
Goed voor jezelf zorgen = tijd voor jezelf nemen
Tijd voor jezelf is geen nice-to-have, het is essentieel. Me-time heb je nodig om jezelf te ontplooien en groeien.
Maak afspraakjes met jezelf. Zet deze vast in je agenda en houd je er ook aan.
Bouw kleine me-time momentjes in je dag. Het kan het moment zijn dat je van je ochtendkoffie geniet of dat je een wandeling maakt, hoe lang of kort deze ook is.
Benut de kleine momenten en besteed de me-time aan de ‘good for you’ dingen.
Me-time maakt je een leuker mens.
De eerste stappen richting zelf-compassie
Doe wat goed is voor jou
Leer in deze online training wat aardiger voor jezelf te worden.
Maak de eerste stappen van zelf-kritiek naar zelf-compassie. Leer met behulp van verschillende werkvormen (verdeeld over 10 sessies in drie weken) om minder te luisteren naar je kritieke stem en wat aardiger voor jezelf te worden.
Aandacht voor het geven van liefde aan jezelf
Gun jezelf me-time en geluk momentjes ( 5 minuten me-time doet al wonderen).
Wees lief en mild voor jezelf. Merk je negative self-talk, draai het om.
Met zelfcompassie ontwikkel je meer veerkracht. Het is de gezondere respons op emotionele pijn.
Join me op 28 februari om 19.30 uur, online in een zoomsessie van 30 minuten met tips en tricks over meebuigen en terugveren bij uitdagingen. Meld je aan voor de link
Bronnen: foto's: Unsplashed.com & By me NDJ, illustratie: veldjuwelen
