Hallo
«Regelmässig essen» ist eine der fünf Kernbotschaften des Themas Ernährung bei «fit4future». Doch wie viele Mahlzeiten brauchen unsere Kinder denn nun pro Tag? 3, 5 oder doch mehr?
Die Zahl der täglichen Mahlzeiten kann individuell variieren. Kinder sollten jedoch mindestens 3 Mahlzeiten konsumieren. Der Körper wird so mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem sind unsere Kids auf eine regelmässige und ausreichende Energiezufuhr angewiesen. Dies nicht nur, um schulische Leistungen erbringen, sondern auch die körperlichen Entwicklungsprozesse bewältigen zu können.
Doch wie sollen diese Mahlzeiten denn nun aussehen? Empfehlungen dazu sowie Übungen rund ums Thema «Regelmässig essen» für den Alltag findest du hier im Input. Viel Spass beim Rumstöbern & Ausprobieren!
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