Andas

Att lägga märke till sin andning är ett av de
bästa sätten att slappna av och vara i nuet.

Tillsammans skapar yoga, andning och mindfulness en helhetsupplevelse
där kropp och sinne blir en enhet. Medveten andning hjälper till att
fördjupa yogapraktiken genom att skapa inre lugn och närvaro.
Mindfulness stöder också andningspraktiken genom att öva uppmärksamhet
och närvaro i varje ögonblick. Kombinationen av dessa element skapar
en fördjupad upplevelse av välbefinnande och inre balans.

Måndag @yogainstitutet...

... brukar innebära yoga med Ottilia. Dessvärre har hon blivit sjuk så istället
möter ni Felica kl.17.45 på en härlig STRONG VINYASA och därefter
bjuder Christina in till en avkopplande WARM YIN kl.19.05

Hjärtligt välkommen in i värmen!

❤️

Lör 20/1 WARM MANDALA FLOW

Extrainsatt klass på lördag kl. 10.00
WARM MANDALA FLOW (75min) med Felicia

En yogaform som kombinerar rörelse och meditation genom en cirkulär sekvens. Genom att utforska dynamiska asanas i en konstnärlig cirkel fokuserar klassen på att skapa balans och harmoni. Utöver att stärka och stretcha kroppen betonar Mandala Flow närvaro och mindfulness genom kontinuerliga och flytande rörelser som synkroniseras med andningen.
Varmt välkomna!

YINYOGA FÖR GRAVIDA

Yinyoga går att utöva under hela graviditeten och är en bra hjälp för att slappna av och lyssna till kroppen. Vår Yin Yoga-kurs är skapad med hänsyn till gravida kvinnor, oavsett vilken trimester du befinner dig i.
Kursen är utformad för att låta dig praktisera yinyoga på ett säkert sätt för din föränderliga kropp.
"Att genomgå graviditet och bli mamma är en av de mest betydelsefulla upplevelserna i en kvinnas liv. Din graviditet är individuell, precis som du!"

NYHET KURS MEDIYOGA kursstart 1 feb

MediYoga är en form av yoga som fokuserar på att skapa balans och välmående genom en kombination av fysiska övningar, andningsövningar och meditation. Det är en terapeutisk och holistisk metod som utförs sittande på en stol (eller yogamatta om du så önskar) utan krav på förkunskaper.
MediYoga använder sig av specifika övningssekvenser och tekniker för att påverka både kropp och sinne.
Andningsövningar för förbättrat andningsmönster, mjuka rörelseövningar för ökad rörlighet och styrka, samt olika meditationsövningar både i form av guidade och tysta sessioner, används för att främja inre lugn och ökad medvetenhet.
MediYoga har visat sig ha positiva effekter på hälsa och välbefinnande, och det används ofta som en komplementär terapiform inom sjukvården för att stödja personer med olika hälsoutmaningar.
Publicerad forskning visar att MediYoga bland annat kan minska stress, oro och ångest.