Então mas como é que posso ter o meu corpo de verão?
Poderá ser a altura de consultar um nutricionista, se o objetivo, é de facto ganhar os conhecimentos para manter um peso saudável, e com o qual nos sintamos bem todo o ano. Este apoio é muito importante para nos dar uma ideia do que são objetivos realistas, como podemos atingi-los e mantê-los ao longo do tempo de forma sustentável. E o mesmo se aplica ao desporto, que deve ser regular todo o ano, não apenas quando queremos ter o corpo mais tonificado, e claro, de preferência acompanhados por um profissional da área que nos guie da melhor forma possível.
Ao percebermos que uma alimentação equilibrada e ajustada e o exercício regular são a chave para termos um estilo de vida saudável e consequentemente, ter os resultados que tanto ambicionamos, talvez devêssemos trocar o “corpo de verão” para o “corpo de todo o ano”, certo?
Melhorar a imagem corporal
Pode começar com o simples passo de nos tentarmos aceitar e de sermos mais empáticos connosco mesmos. Percebermos que o nosso progresso não se reflete apenas no número da balança mas em muitas outras coisas. E que esse tão temido número, não passa disso. Um número. Não nos define de forma nenhuma. Se esta questão é algo que gera stress recorrentemente, afeta a tua qualidade de vida e sentes realmente que gostarias de melhorar a relação que tens com o teu corpo/ imagem corporal, então nessa situação, um profissional de saúde, como um psicólogo é a pessoa indicada para ajudar a construir uma maior auto-estima.
E já que falamos em verão, temos uma grande NOVIDADE!! Uma sugestão de leitura para os próximos tempos, que fala precisamente destes assuntos, e de como ter uma alimentação mais saudável nesta altura do ano.
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