|
Positieve stress is spanning die een plezierige gebeurtenis oproept, zoals bijvoorbeeld voor een vakantie. Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.
Als er teveel momenten van stress zijn, dan gaan het mis. Er is dan niet voldoende tijd om te herstellen. Het wordt als een nare gebeurtenis ervaren, we spreken dan van negatieve stress en van stressklachten.
Oorzaken van stress worden wel stressoren genoemd. Ze kunnen zowel op het werk als in de vrije tijd voorkomen, ze kunnen lichamelijk of emotioneel van aard zijn, en kunnen zowel extern als intern zijn.
Externe stressoren worden veroorzaakt door de omgeving en interne stressoren hebben te maken met de persoon zelf, bijvoorbeeld je twijfelt vaak aan jezelf, je kunt moeilijk nee zeggen, je legt de lat heel hoog voor jezelf.
Wat zijn jouw externe en interne stressfactoren?
|
