Hou je vaste routine zo veel mogelijk vol
Zorg voor vaste dagelijkse eetmomenten en beweegactiviteiten, ook al is het niet voor de volle 100%.
Met een volle maag kom je minder in de verleiding om naar iets ongezonds te grijpen. Vezelrijke producten - zoals soep en volkorenbrood - vullen beter en zorgen voor een langer vol gevoel. Beweging is daarnaast een goede afleiding van al dat lekkere eten!
|