Bonjour ,

Comment vas-tu aujourd'hui ? Bien j'espère ? 

La semaine dernière, je te faisais part de mon rythme intense avec la création de mon nouveau shop, le blog, la newsletter, la formation, etc.

Comme le stress d'avoir trop de choses à gérer en même temps commençait à me dévorer, jeudi dernier, je me suis posée et j'ai commencé à mettre tout cela à plat afin d'établir des priorités et faire des choix.

J'ai décidé alors de faire une pause sur le blog quelques semaines (je reviendrai certainement d'ici la fin de l'année) pour me concentrer sur le reste. Je sais d'avance que ça va terriblement me manquer tant j'adore écrire et échanger avec vous, mais, ma priorité numéro #1 cette semaine est de terminer mon shop afin qu'il soit prêt pour la mise en ligne de ma  nouvelle sélection de dessins mardi prochain à 10h00.

En attendant j'essaierai de te donner quelques conseils chaque semaine, et aujourd'hui je commence par te donner 5 astuces pour lutter contre le stress et l'anxiété. Et comme chaque semaine, hier j'étais en live dans le groupe facebook pour y raconter mes activités du moment (création de mon shop en ligne et calendrier marketing pour les fêtes) et je réponds aujourd'hui à la question de la semaine (n'hésite pas à m'envoyer les tiennes à hello@elodie-illustrations.net !).

Bonne lecture ! :)

5 choses à faire pour lutter contre le stress et l'anxiété

1 - La méditation
Je pratique la méditation depuis plusieurs années maintenant et ça m'aide énormément à apaiser mon esprit, être plus productive et bien dormir. En ce moment, j'utilise l'application Headspace qui propose des "programmes" différents selon ses objectifs. (relaxation, productivité, concentration, relations, etc.)

2 - La planification
Le simple fait de prendre 5 min le soir avant de terminer sa journée pour décider des tâches à accomplir le lendemain peut nous permettre de lâcher prise une fois notre ordinateur éteint et d'avoir l'esprit plus clair et apaisé le lendemain. Et surtout, essaie d'être réaliste dans ton planning, et n'oublie pas de le réviser régulièrement pour garder une vue d'ensemble.

3 - Lire des livres de développement personnel
Rien de mieux que de lire des conseils qui reboostent pour retrouver confiance en soi et calmer son anxiété. Depuis la rentrée, j'ai lu "Tu vas tout déchirer" de Jen Sincero, "Everything is figureoutable" de Marie Forleo et "Girl, wash your face" de Rachel Hollis et je ne peux que te les recommander ! Essaie de te trouver un mentor dont la personnalité te parle et profite de ses conseils pour rebooster ta confiance en toi !

4 - Faire des choix
L'anxiété provient parfois d'un trop plein de choses à faire. Faire des choix et alléger son "assiette" est parfois la meilleure chose à faire. Apprends à dire non et concentre-toi sur tes priorités.

5 - Apprends à célébrer tes réussites chaque semaine
On a souvent tendance à se focaliser sur le négatif, mais c'est important aussi de prendre le temps de s'attarder sur le positif et de faire une liste de tout ce que tu as réussi à faire au long de ta semaine ! Crois-moi, tu déchires !!! 😉

C'est tout pour aujourd'hui, n'hésite pas à me faire part de tes envies et de tes questions pour les prochaines newsletters je suis à ton écoute alors n'hésite surtout pas ! (tu peux m'écrire en répondant directement à ce mail 😊).

Et si tu connais quelqu'un que cet email pourrait intéresser, n'hésite pas à lui transférer.💕

PS : Petit rappel, le mot de passe de la librairie est : DREAMBIG. Pour accéder à la librairie et télécharger tous les freebies qui te font envie ça se passe ici. Et pour lire ou relire les newsletters passées clique ici (mot de passe : DREAMBIG).

Bonne journée,

xoxo,

Ëlodie