Κατακράτηση υγρασίας vs. Ξηρασία |
|
|
|
Και οι 2 καταστάσεις που αναφέρονται στον τίτλο αυτού του Newsletter αποτελούν πολύ κοινα παθολογικά ευρήματα για τους πελάτες που βλέπω.
Η καλή ισορροπία του νερού στο σώμα είναι πολύ μεγάλης σημασίας για την δημιουργία αλλά και την εξέλιξη μιας ασθένειας.
Από μόνες τους, η συσσώρευση υγρασίας ή κατακράτηση, αλλά και η ξηρασία, δηλαδή η ανεπαρκής ενυδάτωση του σώματος στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική θεωρούνται παθολογικές καταστάσεις και χρειάζονται άμεση διαχείριση με διάφορα θεραπευτικά εργαλεία, όπως τον Βελονισμό, τη διατροφή και τα βότανα.
Ας τα δούμε όμως ξεχωριστά.
|
|
|
|
Συσσώρευση υγρασίας
Όταν τα όργανα που διαχειρίζονται τα υγρά δεν λειτουργούν σωστά, τότε τα υγρά δεν κυκλοφορούν και συσσωρεύονται με συμπτώματα όπως:
ρινική καταρροή ή συμφόρηση, παραγωγικός βήχας με εκκρίσεις
οίδημα οπουδήποτε στο σώμα, συνήθως στα γόνατα και αστραγάλους
φούσκωμα στην κοιλιά
συσσώρευση λίπους, κυτταρίτιδα, παχυσαρκία
ανορεξία, δυσπεψία, διάρροια, θολά ούρα
πονοκέφαλος με αίσθημα βάρους
όγκοι, όζοι, κύστες
κολπικές εκκρίσεις
δερματικά με πύον
ζαλάδα, μαλθακότητα, αίσθηση βάρους στο σώμα
Διασπορά της υγρασίας
Η συσσώρευση υγρασία συνεπάγεται με στασιμότητα, οπότε αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι κίνηση των υγρών.
Χρησιμοποιώ όλες τις πιο κάτω τεχνικές
Κινητοποίηση των ιστών του σώματος με ήπιες πιέσεις, όπως κάνουμε στο Σιάτσου. Έτσι επιτρέπουμε στο σώμα να θυμηθεί τη σωστή λειτουργία του να κυκλοφορεί τα υγρά και συγχρόνως ενδυναμώνουμε τα όργανα που κινητοποιούν τα υγρά στο σώμα, όπως είναι ο Σπλήνας, οι Πνεύμονες, τα Νεφρά.
Τοποθέτηση ζέστης με μόξα, βεντούζες, θερμοφόρα, τροφές και βότανα. Η ζέστη κινητοποιεί τα υγρά και το αίμα, ευοδώνει την κυκλοφορία
Ο Βελονισμός έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην κίνηση των υγρών, γιατί δρα σε βάθος και επηρεάζει την καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων
Συμβουλές για Άσκηση που ο θεραπευόμενος ακολουθεί ανάλογα με τις ανάγκες του και τις προτιμήσεις του.
Γενικά καλό είναι να αποφεύγουμε τις πολλές ωμές, κρύες τροφές που περιέχουν υγρασία όπως:
παγωτά, γαλακτοκομικά,
αλεύρι, ψωμί, μπισκότα, κουλούρια, μακαρόνια
ζάχαρη
αλκοόλ
ωμές σαλάτες και φρούτα χωρίς συνοδευτικά κάτι ζεστό, όπως ξηρούς καρπούς, ή ζεστή τροφή
|
|
|
|
|
Προτιμάμε: Ζεστές και πικάντικες τροφές όπως ψητό κρέας, σκόρδο, κρεμμύδι, πράσο, ρόκα, φινόκιο, γλυκοπατάτα, σελινόριζα, γλυκοκολοκύθα. Προσθέτουμε στο φαγητό, μυρωδικά και μπαχαρικά όπως μαντζουράνα, θυμάρι, δενδρολίβανο, κάρδαμο, τζίντζερ, δάφνη, μαραθόσπορος, γλυκάνισος.
Αποβάλλουν την υγρασία
καλαμπόκι, σέλερι, σέλινο, καρότα, κολοκύθα, μαιντανός
μέλι
πικρά χόρτα και βότανα
Ανάλογα με την εντόπιση της υγρασίας, μπορείς να επιλέξεις βότανα για να την κινητοποιήσεις, δες το σχετικό άρθρο μου
Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα για την αποβολή της υγρασίας στο άρθρο μου
|
|
|
|
|
|
Ανεπάρκεια ενυδάτωσης ή Ξηρασία
Η ξηρασία ή ανεπάρκεια yin όπως λέμε στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική έχει συμπτώματα όπως:
ξηρασία στο δέρμα, στα χείλη
ραγάδες, ρυτίδες
ξηρός βήχας, δύσπνοια
αδυναμία, κράμπες
πονοκέφαλος
μυϊκοί πόνοι και δυσκινησία στις αρθρώσεις
δυσκοιλιότητα
ξηρότητα στον κόλπο
εξάψεις, αϋπνία, ανησυχία, ευερεθιστότητα
Ουσιαστικά λείπει το νερό από τον οργανισμό μας και μπορεί να μας επηρεάσει σε πολλά όργανα και επίπεδα όπως βλέπουμε από τα συμπτώματα.
Ενυδάτωση
Πως θα ενυδατώσουμε το σώμα, αφού έχουμε διαπιστώσει πολλές φορές ότι πίνοντας μόνο νερό δεν είναι αρκετό. Έχω πολλές φορές συναντήσει πελάτες με ξηρασία και με διαβεβαιώνουν ότι πίνουν πολύ νερό και τους πιστεύω. Μήπως όμως το νερό δεν διατηρείται στο σώμα και αποβάλλεται πριν προλάβει να ενυδατώσει, μέσω των ούρων;
Με 2 απλούς τρόπους
Κάθε πρωί πίνω μισό ποτήρι χλιαρό νερό (βρύσης) με μία τσιμπιά αλάτι και μισό στημένο λεμόνι. Το αλάτι είναι από τους βασικούς ηλεκτρολύτες και βοηθά το νερό να παραμείνει στο σώμα και να ενυδατώσει τον οργανισμό. Το λεμόνι έχει βιταμίνη c, τονώνει το ανοσοποιητικό και βοηθά το ήπαρ να κάνει αποτοξίνωση.
Βάζω όλους τους ηλεκτρολύτες στην καθημερινή μου διατροφή, ή επιλέγω σκόνη ή ταμπλέτες ηλεκτρολύτες από το φαρμακείο και τους προσθέτω σε 1 ποτήρι νερό την ημέρα για 1 εβδομάδα τον μήνα.
Διάβασε ποιοι είναι οι ηλεκτρολύτες και σε ποια τρόφιμα θα τους βρεις.
|
|
|
|
|
Επιπλέον προσθέτω Βότανα και Τροφές που θρέφουν το Yin και ενυδατώνουν.
παντζάρι, πατάτα, γλυκιά κολοκύθα, αγγούρι, μαρούλι, σέλινο, σέλερι, σπανάκι
μπανάνα, κίτρινο μήλο, ανανάς, πεπόνι, καρπούζι, σταφίδες, κεράσια, σύκα, δαμάσκηνα, αβοκάντο,
γάλα καρύδας, αμυγδάλου, βρώμης
ψάρια με λιπαρά όπως σαρδέλες και σκουμπρί
βρώμη, κινόα, κεχρί, φύτρες σπόρων
μέλι
μανιτάρια,φύκια
Τέλος ο Βελονισμός τονώνει και εξισορροπεί τα όργανα που διαχειρίζονται την ενυδάτωση του οργανισμού στο σώμα, όπως τα Νεφρά, οι Πνεύμονες, ο Σπλήνας και τα έντερα, με αποτέλεσμα να μπορούν να αφομοιώνουν, να διατηρούν και να κυκλοφορούν καλύτερα τα υγρά από τις τροφές και το νερό μέσα στον οργανισμό.
|
|
|
|
|
|
Εύχομαι να σου φάνηκαν χρήσιμες οι συμβουλές μου και μην ξεχνάς να πίνεις νεράκι!!!
|
|
|
|
Να είμαστε καλά!!!
Γιάννα
|
|
|
|
|