Και οι 2 καταστάσεις που αναφέρονται στον τίτλο αυτού του Newsletter αποτελούν πολύ κοινα παθολογικά ευρήματα για τους πελάτες που βλέπω.

Η καλή ισορροπία του νερού στο σώμα είναι πολύ μεγάλης σημασίας για την δημιουργία αλλά και την εξέλιξη μιας ασθένειας.

Από μόνες τους, η συσσώρευση υγρασίας ή κατακράτηση, αλλά και η ξηρασία, δηλαδή η ανεπαρκής ενυδάτωση του σώματος στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική θεωρούνται παθολογικές καταστάσεις και χρειάζονται άμεση διαχείριση με διάφορα θεραπευτικά εργαλεία, όπως τον Βελονισμό, τη διατροφή και τα βότανα.

Ας τα δούμε όμως ξεχωριστά.

Συσσώρευση υγρασίας

Όταν τα όργανα που διαχειρίζονται τα υγρά δεν λειτουργούν σωστά, τότε τα υγρά δεν κυκλοφορούν και συσσωρεύονται με συμπτώματα όπως:

• ρινική καταρροή ή συμφόρηση, παραγωγικός βήχας με εκκρίσεις

• οίδημα οπουδήποτε στο σώμα, συνήθως στα γόνατα και αστραγάλους

• φούσκωμα στην κοιλιά

• συσσώρευση λίπους, κυτταρίτιδα, παχυσαρκία

• ανορεξία, δυσπεψία, διάρροια, θολά ούρα

• πονοκέφαλος με αίσθημα βάρους

• όγκοι, όζοι, κύστες

• κολπικές εκκρίσεις

• δερματικά με πύον

• ζαλάδα, μαλθακότητα, αίσθηση βάρους στο σώμα

Διασπορά της υγρασίας

Η συσσώρευση υγρασία συνεπάγεται με στασιμότητα, οπότε αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι κίνηση των υγρών.

Χρησιμοποιώ όλες τις πιο κάτω τεχνικές

1. Κινητοποίηση των ιστών του σώματος με ήπιες πιέσεις, όπως κάνουμε στο Σιάτσου. Έτσι επιτρέπουμε στο σώμα να θυμηθεί τη σωστή λειτουργία του να κυκλοφορεί τα υγρά και συγχρόνως ενδυναμώνουμε τα όργανα που κινητοποιούν τα υγρά στο σώμα, όπως είναι ο Σπλήνας, οι Πνεύμονες, τα Νεφρά.

2. Τοποθέτηση ζέστης με μόξα, βεντούζες, θερμοφόρα, τροφές και βότανα. Η ζέστη κινητοποιεί τα υγρά και το αίμα, ευοδώνει την κυκλοφορία

3. Ο Βελονισμός έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην κίνηση των υγρών, γιατί δρα σε βάθος και επηρεάζει την καλή λειτουργία των εσωτερικών οργάνων

4. Συμβουλές για Άσκηση που ο θεραπευόμενος ακολουθεί ανάλογα με τις ανάγκες του και τις προτιμήσεις του.

Γενικά καλό είναι να αποφεύγουμε τις πολλές ωμές, κρύες τροφές που περιέχουν υγρασία όπως:

• παγωτά, γαλακτοκομικά,

• αλεύρι, ψωμί, μπισκότα, κουλούρια, μακαρόνια

• ζάχαρη

• αλκοόλ

• ωμές σαλάτες και φρούτα χωρίς συνοδευτικά κάτι ζεστό, όπως ξηρούς καρπούς, ή ζεστή τροφή

Ανεπάρκεια ενυδάτωσης ή Ξηρασία

Η ξηρασία ή ανεπάρκεια yin όπως λέμε στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική έχει συμπτώματα όπως:

• ξηρασία στο δέρμα, στα χείλη

• ραγάδες, ρυτίδες

• ξηρός βήχας, δύσπνοια

• αδυναμία, κράμπες

• πονοκέφαλος

• μυϊκοί πόνοι και δυσκινησία στις αρθρώσεις

• δυσκοιλιότητα

• ξηρότητα στον κόλπο

• εξάψεις, αϋπνία, ανησυχία, ευερεθιστότητα

Ουσιαστικά λείπει το νερό από τον οργανισμό μας και μπορεί να μας επηρεάσει σε πολλά όργανα και επίπεδα όπως βλέπουμε από τα συμπτώματα.

Ενυδάτωση

Πως θα ενυδατώσουμε το σώμα, αφού έχουμε διαπιστώσει πολλές φορές ότι πίνοντας μόνο νερό δεν είναι αρκετό. Έχω πολλές φορές συναντήσει πελάτες με ξηρασία και με διαβεβαιώνουν ότι πίνουν πολύ νερό και τους πιστεύω. Μήπως όμως το νερό δεν διατηρείται στο σώμα και αποβάλλεται πριν προλάβει να ενυδατώσει, μέσω των ούρων;

Με 2 απλούς τρόπους

• Κάθε πρωί πίνω μισό ποτήρι χλιαρό νερό (βρύσης) με μία τσιμπιά αλάτι και μισό στημένο λεμόνι. Το αλάτι είναι από τους βασικούς ηλεκτρολύτες και βοηθά το νερό να παραμείνει στο σώμα και να ενυδατώσει τον οργανισμό. Το λεμόνι έχει βιταμίνη c, τονώνει το ανοσοποιητικό και βοηθά το ήπαρ να κάνει αποτοξίνωση.

• Βάζω όλους τους ηλεκτρολύτες στην καθημερινή μου διατροφή, ή επιλέγω σκόνη ή ταμπλέτες ηλεκτρολύτες από το φαρμακείο και τους προσθέτω σε 1 ποτήρι νερό την ημέρα για 1 εβδομάδα τον μήνα.

Διάβασε ποιοι είναι οι ηλεκτρολύτες και σε ποια τρόφιμα θα τους βρεις.

Εύχομαι να σου φάνηκαν χρήσιμες οι συμβουλές μου και μην ξεχνάς να πίνεις νεράκι!!!

Να είμαστε καλά!!!

Γιάννα 

Μέχρι την επόμενη φορά, μπορείς να με βρεις στα κοινωνικά δίκτυα Facebook  & Instagram. 

Μπορείς ακόμα να δεις τα video στο κανάλι μου στο Youtube
ή να διαβάσεις περισσότερα άρθρα στο www.yannashiatsu.gr