Cześć!

Na początek dwa ogłoszenia:

1. Zanim przejdziemy do tematu badań, serdecznie zapraszam i przypominam o jutrzejszym LIVE'ie na Instagramie o zależności PCOS z insulinoopornością. Odpowiemy w nim na Wasze pytania. Już pojawiło się kilka na prawdę ciekawych :)
2. Już jutro ogłosimy konkurs, w którym będzie można wygrać nasz nowy Jadłospis PCOS! (szczegóły na końcu tego newslettera)

Przechodząc do tematu badań:

W ankiecie większością głosów wygrał temat badań z przekąskami majówkowymi. To fajnie! Mam społeczność, która ponad konsumpcję wybiera wiedzę

To żartem :) Dla preferujących tematy jedzeniowe będzie następny piątkowy newsletter :)

Pomysł na temat przyszedł z rozmowy z Alą, z którą razem działamy. Stwierdziłyśmy, że wiele osób, rozpoczynając współpracę z nami przychodzi z pytaniem odnośnie badań, jakie wykonać, część osób nie wie jak się do nich przygotować.

Z drugiej strony, wiele osób przychodzi z dużą pulą badań, z których duża część, mówiąc delikatnie, nie ma sensu.

Przygotowałam więc ten newsletter, który porządkuje badania według trzech kategorii:

• badania, które warto robić regularnie, nawet jeżeli nie planujemy wizyty u dietetyka
• badania, do których warto się odpowiednio przygotować i z którymi warto przyjść na pierwszą wizytę u dietetyka lub te, które najlepiej aby były wykonane dopiero po wizycie i po rozmowie z dietetykiem lub lekarzem
• trzecia grupa to badania które odradzamy wszystkim, i które nie mają większego sensu, bo np. nie są badaniami wiarygodnymi lub nie ma dostatecznej wiedzy w jakimś obszarze, by badać konkretne parametry, które często są tylko sposobem na wyciągnięcie z nas kasy

Badania, które warto robić regularnie

Jakiś czas temu przygotowałam post na Instagramie, zbierający wszystkie najważniejsze dla kobiet badania, które warto robić regularnie raz na rok. Aby nie przedłużać, zostawiam je w tym linku.

Dodatkowo, osoby na diecie wegańskiej i wegetariańskiej ograniczającej nabiał i jajka, warto aby raz do roku oznaczały dodatkowo stężenie witaminy B12. Tutaj jest jedno „ale” - przeczytaj cały newsletter.

Badania, których wykonanie warto wcześniej omówić z dietetykiem lub lekarzem

• Test OGTT czyli krzywa glukozowa lub insulinowa - o przygotowaniu przeczytasz w tym wpisie na blogu

• Badania hormonalne - należy wykonać najczęściej na początku cyklu (2-5 dzień), a badanie progesteronu nie ma większego sensu niż kilka dni po przewidywanej owulacji (czyli najczęściej koło 21 dnia cyklu)
• Badania przy podejrzeniu niedoboru żelaza - bywa że pacjentki oznaczają samo stężenie żelaza, albo samą ferrytynę, podczas gdy te badania powinny być wykonywane w konkretnym kontekście i często należy dodać inne, aby mieć pełniejszy obraz

Jakich badań nie ma sensu robić?

• Testów na nietolerancje pokarmowe IgG - nie mamy obecnie dowodów, które mówią o ich wiarygodności; prawdopodobnie podwyższone stężenie IgG jest wyznacznikiem tolerancji, a nie nietolerancji danego produktu
• Badanie mikrobioty z kału w popularnych laboratoriach komercyjnych - są laboratoria, które robią to dobrze, ale popularne i najtańsze niestety często przekazują wyniki z ich NADinterpretacją; wiedza o mikrobiocie jest jeszcze nie dość duża, by na podstawie próbki kału decydować np. jaki probiotyk włączyć
• Testu genetycznego na nietolerancję laktozy i predyspozycję do celiakii - predyspozycję genetyczną ma wiele osób (i nawet o tym nie wie), ale to czy choroba lub nietolerancja wystąpią, zależy od wielu innych czynników; jeżeli niepokoją nas jakieś objawy, to jest to wskazanie do przeprowadzenia diagnostyki choroby, a nie tylko predyspozycji do niej; dieta bezglutenowa i bezlaktozowa "na wszelki wypadek" na pewno nie zapobiegną chorobie a utrudni ewentualną dalszą diagnostykę
• Progesteronu w pierwszej połowie cyklu
• Żelaza bez innych badań związanych z gospodarką żelaza
• Witaminy B12 bez homocysteiny
• Magnezu - tylko 1% magnezu magazynujemy we krwi, więc oznaczanie go w surowicy nie odzwierciedla jego realnych zapasów

Co jeszcze? 

Jeżeli planujesz wykonać badania, a szczególnie te związane z pracą tarczycy, to co najmniej tydzień wcześniej należy odstawić wszystkie preparaty z biotyną = witaminę B7 (np. Kompleks witamin z grupy B, suplementy na włosy, dlatego że biotyna może wchodzić w interakcję z odczynnikami używanymi do oznaczeń i fałszować wyniki.

KONKURS