Este ciclo não é novo. No inverno existe uma maior tendência para comer mais, descuramos na alimentação e o exercício físico torna-se cada vez menos frequente. Quando não existe a pressão de estarmos expostos fisicamente perante outros, deixa de existir (por vezes) a motivação para cuidarmos de nós, de investirmos na nossa saúde e bem-estar. Assim, o cuidado com a alimentação e a atividade física regular são “arrumados” no armário até à primavera. Momento em que o calor e o sol nos relembra novamente que talvez devêssemos começar a prestar alguma atenção aos nossos hábitos.
Aqui está o problema. Este é um ciclo vicioso apoiado pela cultura da dieta em que vivemos. Na primavera/ verão há uma corrida insana para nos tornarmos na nossa versão mais saudável, o mais rápido possível. Mas a custo de quê?
Muitas pessoas acabam por recorrer a dietas milagrosas com o objetivo de obter os melhores resultados no menor tempo possível. Este conceito do imediatismo está tão presente na nossa cultura que dificilmente nos apercebemos do impacto negativo que tem na forma como nos alimentamos e na nossa relação com a imagem corporal.
Então como podemos começar a quebrar este ciclo?
Investir no conhecimento! Procurar um nutricionista cuja abordagem seja baseada na reeducação alimentar e que não prometa resultados imediatos. Através de um processo de reeducação alimentar gradual não só irás mudar os teus hábitos de forma mais sustentável, como poderás mantê-los mais tarde de forma autónoma.
A mudança de hábitos não deve ser algo temporário apenas quando temos um objetivo específico. Quanto mais rápida e drástica for a mudança, menos hipóteses terá de sucesso a longo prazo. Em vez de recorreres a dietas milagrosas que te prometem resultados para ontem, procura um nutricionista que realmente te ajude a manter a consistência ao longo do tempo. Para que todas as ferramentas e hábitos que ganhas durante o acompanhamento fiquem para a vida e não apenas até à estação seguinte.
Uma alimentação equilibrada e a prática de exercício físico não devem depender da altura do ano em que nos encontramos. É uma questão de saúde e bem-estar. É algo que é conseguido com motivação, dedicação e compromisso ao longo de todo o ano.
Se sentes que estás presa neste ciclo vicioso então talvez seja o momento para investir no teu bem-estar a longo prazo. Começa já hoje a cuidar de ti!
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