Wie kannst du dich am besten entspannen, wenn du gestresst bist? 

Denke dabei auch an ausreichend Schlaf! 

Überlege, in welcher Situation welche Methode bei dir besonders gut wirkt und halte sie auf "Erinnerungsplakaten" fest (Zeichnungen, Stichworte, ...). 

Kennst du auch die "Progressive Muskelentspannung"?