Todos os anos, por norma após uma altura de festas surge algum tipo de produto que promete livrar o nosso corpo de todas as toxinas, e que promete devolver a boa forma e vitalidade. No entanto, a verdade é que a publicidade e o marketing alimentar acabam por se aproveitar destas alturas, em que por vezes nos enchemos de culpa por termos cometido algum excesso, para promover o consumo de produtos que prometem uma desintoxicação milagrosa do organismo.
E quando falamos desta questão, a desinformação ainda predomina, principalmente nas redes sociais. Ainda é muito comum vermos publicações ou artigos que enumeram x planos detox para recuperar a forma, aumentar a energia, potenciar o processo de desintoxicação e a eliminação de toxinas prejudiciais ao nosso corpo.
Mas então que estratégia devo adotar depois destes períodos?
Voltar a alimentação normal, assim que possível! Claro que todos gostávamos muito que existisse uma poção mágica que curasse os nossos excessos e que pudesse compensar todos os desvios da nossa alimentação normal. Mas isso não existe.
A estratégia mais eficaz para voltar à normalidade é isso mesmo, voltar à rotina que já tinha. Optando sempre por uma alimentação equilibrada e o mais variada possível, mantendo também uma boa hidratação. Sem extremismos e sem culpa. Evitando dietas e restrições alimentares sem o devido acompanhamento nutricional por parte de um nutricionista, e evitando também exagerar na atividade física como forma de compensação, o que pode por vezes levar a lesões.
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