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Hallo
Zu Beginn eines neuen
Jahres fassen wir gerne gute Vorsätze mit dem Ziel, Gewohnheiten und
festgefahrene Muster positiv zu verändern. Dabei nehmen wir uns besonders häufig vor, im neuen Jahr mehr Bewegung in unseren Alltag zu bringen - denn hier lässt sich bereits mit wenig Aufwand viel bewirken.
«Wer sich bewegt, verbessert die körperliche Fitness,
stärkt Knochen und Immunsystem, tut der Psyche Gutes und beugt chronischen
Krankheiten vor.»
So
heisst es in den Bewegungsempfehlungen Schweiz
von HEPA Schweiz. Diese Empfehlungen
zeigen auf, wie Bewegung in jeder Altersgruppe optimal zur Gesundheit beitragen
kann. Ergänzend dazu wurden ein Booklet
sowie eine Grafik speziell für Kinder und
Jugendliche entwickelt.
Dabei stehen
insbesondere drei Bewegungsbereiche im Fokus:
- Ausdauer
fördern 🏃♂️
- Geschicklichkeit
und Beweglichkeit trainieren 🤸♂️
- Muskeln und
Knochen stärken 💪
Passend dazu haben wir vier Übungen, die sich unkompliziert in den Schulalltag integrieren lassen, aus unserer
«fit4future» Ideenkiste ausgewählt. Starten wir gemeinsam
– fangen wir heute damit an, unsere Gesundheit zu stärken!
Alles Gute und viel Bewegung im neuen Jahr! 🎉
Euer Team von «fit4future»
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