Ciao
Oggi abbiamo il piacere di condividere una notizia positiva ci riguarda direttamente: tra il 2021 e il 2023 è stata condotta una valutazione complessiva di «fit4future», nell’ambito della quale l’istituto di ricerca indipendente Lamprecht e Stamm ha intervistato insegnanti, allieve, allievi e genitori. Il nostro programma ha ottenuto ottime valutazioni: il 97% degli insegnanti interpellati ha definito «fit4future» un progetto utile e il 96% lo raccomanderebbe. Qui sono pubblicati i risultati più importanti.
Passiamo ora al tema del mese: pasti regolari ed equilibrati sono fondamentali per uno sviluppo sano. Si raccomandano cinque pasti al giorno, tre principali e due spuntini, uno a metà mattina e uno nel pomeriggio per recuperare le energie ed evitare cali di concentrazione. La scelta non manca: frutta fresca, verdure, un pezzetto di formaggio con una fetta di pane integrale, uno yogurt o una manciata di frutta secca. Altrettanto importante è bere a sufficienza, di preferenza acqua o tè senza zucchero. Ulteriori consigli sono pubblicati qui.
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