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Por incrível que te possa parecer, uma simples caminhada é exercício. Sim, pode até ser óbvio para ti esta observação, mas não o é para uma maioria das pessoas. Para muitos, fazer exercício é sinónimo de ir ao ginásio, correr... Significa esforço. Se tiveres que dar um conselho a um amigo, diz-lhe para fazer mais caminhadas.
Neste artigo vais encontrar outras "verdades" sobre exercício físico. E mais importante, vais entender que o exercício tem de ser uma fonte de energia, de alegria. Não o faças por obrigação ou castigo. É um prémio, um meio para seres mais produtivo e, acima de tudo, mais saudável.
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