Hej .

I dagens avsnitt av Meditationer och introspektioner i en svår tid fokuserade jag på kontakten med kroppen. Detta är den mest omfattande introspektionen hittills i serien - den fysiska resan, som är ett av grundverktygen i Resanmetoden. Användbart i alla lägen där tidigare upplevelser känns som att de kan ha satt sig i neurologin på olika håll i kroppen.

Alla tidigare avsnitt hittar du här efter att de sänts - varje söndag kl 10 på Ut ur mörkret-sidan. 

Ifall du missade bonusmeditationen för några dagar sedan, den som kallas Virvelmeditationen, hittar du den här. Det är en kort meditation, 7-8 minuter, för situationer när du känner att tillvaron blir för mycket, när allting snurrar och det inte går att sortera tankarna.

Allt gott,

Lars Hornborg.