Happy Dating Nyhetsbrev Oktober 2021

Jag fick en insiktsfull reflektion i ett meddelande från en följare på instagram häromdagen som jag tror att många kan känna igen sig i. Hon skrev såhär:

När jag övar på emotionell kontakt tar jag med mitt överambitiösa jag in i det och måste vara duktig. Jag har alltså sparat ner alla dina förslag på frågor i ett dokument och bockar av fråga för fråga jag lyckas ställa i en konversation med dejt. Inser dock att jag knappt lyssnar på svaren utan är så fokuserad på att ge mina uttänkta svar och sen nästa fråga. Kan till och med sitta och skissa på nästa meddelande. Det här är ju inte riktigt att skapa en emotionell kontakt inser jag 😆

Nej, att prestera fram emotionella frågor utan att lyssna på svaren är inte vad som skapar kontakt. För i grund och botten handlar det inte om att ställa rätt frågor, det handlar om hur ni pratar med varandra. Frågorna kan vara ett sätt att komma ifrån vardagliga och ytliga "vad har du gjort i veckan då"-samtalsämnen, men för att kontakt ska uppstå är det annat än bara orden som delas som behöver vara i centrum.

Vill du försöka "prestera" fram emotionell kontakt är det du ska fokusera på inte att ställa de perfekta frågorna, däremot kan du öva på detta:

1. Ickeverbal kommunikation
Det som skapar kontakt är inte orden vi säger, utan den ickeverbala kommunikation som sker runt orden. Det blir inte särskilt sårbart att berätta något personligt om dig själv med en rapporterande röst som om du sakligt presenterade fakta om dina erfarenheter. Om du däremot sänker tempot litegrann, lutar dig framåt och kanske också har ett lite djupare tonläge, och pratar mer som om du skulle berätta en hemlighet eller läsa en saga, då kommer dina ord få en helt annan tyngd och innebörd.

Öva gärna genom att säga helt vanliga meningar på olika vis bara för att leka med hur olika det låter, och inte minst känns.

2. Aktivt lyssnande
Det spelar ju ingen roll alls hur kontaktskapande frågor du ställer eller hur mycket den andra personen öppnar sig om du inte lyssnar på svaret. Förmågan att vara en aktiv lyssnare är en av de viktigaste färdigheterna du kan skaffa dig som ger dig riktiga superkrafter i alla dina relationer.

Så hur gör du? Du fokuserar på att just lyssna. Att ta in vad den andra personen säger, utan att döma, jämföra med egna upplevelser eller planera ditt nästa svar i huvudet. Bara lyssna på vad människan framför dig säger.

Det är oerhört kraftfullt att bli helt och fullt lyssnad på (det är en av de främsta anledningarna till att coaching är så effektivt) och det är något väldigt få människor kan erbjuda i vår uppstressade, evigt plingande värld. Så skifta fokus från dig själv över till den andra personen och lyyyyyyssna med hela kroppen på vad hen berättar för dig.

3. Närvaro
Förmågan att lyssna aktivt förutsätter närvaro; att du kan vara i den här stunden med hela din uppmärksamhet och alla dina sinnen. Ett sätt att förstärka din närvaro är att fysiskt slappna av i kroppen. Ta ett djupt andetag, sätt dig bekvämt, se till att du inte fryser, är kissnödig eller har huvudvärk. Det är nämligen väldigt mycket lättare att vara i nuet när nuet känns bra. Och även om du är nervös eller lite stressad kan du se till att kroppen är avslappnad och har det behagligt, för det skickar en biofeedbackloop till hjärnan om att allt är lugnt, och den bidrar till att skapa lugn även på insidan.

Din närvaro kommer också skifta vad du känner för att dela. Du kan inte veta före dejten vad du kommer vilja svara på en fråga när du väl sitter där med personen. Genom att vara närvarande och avslappnad har du möjlighet att känna in vad som känns bra att dela med just den här personen i just den här stunden, vilket är något helt annat än ditt inövade snygg-svar som du tänkte ut i förväg.

Min gissning är att du redan gör exakt de här sakerna när du är bekväm med någon. Tex i ett samtal med en nära vän. Då sitter du bekvämt (istället för "snyggt", vad det nu innebär - vi är ändå inte snyggast när vi försöker göra oss till det brukar mest bli stelt), du lyssnar med autentisk nyfikenhet på vad din vän berättar för dig, och världen utanför får vänta för nu är det kompistajm.

Väldigt mycket av det som skapar kontakt på dejten är alltså saker du redan gör i ditt vanliga liv. Du behöver inte göra en massa specialsaker för att dejtandet ska bli bra, du behöver bara inte sluta göra det du redan gör varenda dag, som fungerar hur bra som helst.

Jag tror tex inte att någon behöver tala om för dig att det är viktigt att lyssna på dina vänner eller kollegor när de berättar saker för dig, och precis lika självklart behöver det vara att lyssna på din dejt när hen berättar saker för dig.

Slappna av, lyssna och prata från hjärtat.
You got this!

Varma hälsningar
//Linnea

NYTT PÅ INSTAGRAM

Instagram

BOK: "DEJTING BÖRJAR MED DIG!"

Klicka här för att provlyssna på första kapitlet innan du köper boken!

KÖP BOKEN NU!

HAPPY DATING 2021

Copyright © All rights reserved
www.happydating.se

SHARE FORWARD