Αύγουστος, διακοπές, χαλάρωση με καλοκαιρινό δροσιστικό και υγιεινό Smoothie.
Δες το βιντεάκι και φτιάξτο εύκολα βάζοντας τη δημιουργικότητά σου να δουλέψει, αφαίρεσε ή πρόσθεσε όποια υλικά σου αρέσουν πάλι πετυχημένο θα γίνει!!!
Υλικά
Επέλεξε
1- 3 καλοκαιρινά φρούτα, όπως καρπούζι,
πεπόνι, ροδάκινο, σταφύλια χωρίς
κουκούτσια, βανίλιες, κ.α.
Επέλεξε
1 κ.σ. υπερτροφή
όπως Σπιρουλίνα, Μάκα, Ιπποφαές,
Χαρούπι σε σκόνη
Πρόσθεσε
1 κ.σ. σπόρους όπως ηλιόσπορους,
κολοκυθόσπορους, σουσάμι ή ταχίνι, και
1 κ.σ. ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα,
καρύδια, φυστίκια αιγίνης καθαρισμένα,
κ.α.
Πρόσθεσε
1 κ.σ. μουλιασμένα από το προηγούμενο
βράδυ σπόρους Chia ή
λιναρόσπορους ή ψύλλιουμ. Βοηθάνε στην
αποτοξίνωση του εντέρου και νιώθεις
ότι χορταίνεις.
Εάν
θέλεις να χορτάσεις ακόμα περισσότερο
και το σμουθι σου να γίνει πιο
πηχτό.…πρόσθεσε
νιφάδες βρώμης ή κινόα
ή άλλες ΚΑΙ
1
ποτήρι Γάλα της επιλογής σου, όπως
Αμυγδάλου, Καρύδας ή ζωικό
Προεραιτκά:
μέλι ή άλλο γλυκαντικό
Βάλε
όλα τα υλικά που επιλέξεις στο Blender
ή στο Multi
Enjoy!!
Διακοπές χωρίς βιβλία δεν γίνεται, σου προτείνω :
Μια νέα Ζωή / A New World Eckhart Tolle.
Πλούσιο βιβλίο από ένα καλλιεργημένο συγγραφέα. Μιλάει για τα πάντα, τις σχέσεις, την οικογένεια, την κοινωνία, τη ζωή και τον πλανήτη μας, συνδέοντας ιστορικά , κοινωνικά και πνευματικά στοιχεία.
Breaking the Habit of being yourself. Joe Dispenza
Συνδιασμός νευροεπιστήμης, κβαντικής φυσικής και πνευματικότητας για να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα ειναι δυνατά και στο χέρι μας. Πολύ ευχάριστο και "ανεβαστικό" βιβλίο. Ότι πρέπει για να ξεκινήσουμε τη χρονιά με αισιοδοξία και αποφασιστικότητα. (Μόνο στα Αγγλικά)
Καλή συνέχεια και τα λέμε σύντομα
Αν θέλεις να παροτρύνεις και άλλους φίλους σου να λαμβάνουν τα Newsletter μου, προώθησε τους αυτό το e-mail και μπορούν να κάνουν εγγραφή ΕΔΩ
Να είμαστε καλά!!!
Γιάννα
Μέχρι την επόμενη φορά, μπορείς να με βρεις στα κοινωνικά δίκτυα Facebook & Instagram.
Μπορείς ακόμα να δεις τα video στο κανάλι μου στο Youtube ή να διαβάσεις περισσότερα άρθρα στο www.yannashiatsu.gr
Yanna Shiatsu
Athens, Greece
You received this email because you signed up on our website or made purchase from us.