|
Meditation er the shit - men ved du hvorfor?
Du ved godt, at meditation og mindfulness er super-godt for din hjerne - især når det kommer til fokus og stresshåndtering.
Men ved du, hvorfor det er så godt for dig? Det træner dig i at observere dine tanker og følelser i stedet for at lade dig rive med af dem. Når du ikke lader dig rive med, kan du i stedet bevare fokus, og du bliver mindre stresset. Og der er god grund til ikke at lade sig rive med.
Din hjerne er ikke til at stole på:
- De fleste har en idé om, at hjernen tolker verden som den er.
- Det passer ikke: Hjernen bor inde i en mørk skal. Den aner ikke, hvad der foregår udenfor.
- I stedet modtager hjernen signaler fra kroppen.
- Ud fra signalerne gætter hjernen på, hvad der foregår.
- Bevares, normalt fungerende menneskehjerner er gode til at gætte, MEN ...
- Din hjernes dagsorden er IKKE: “Vis personen som jeg bor hos, hvordan verden reelt er.”
- Din hjernes dagsorden er: “Sørg for, at personen som jeg bor hos, overlever.”
- Derfor vælger hjernen at tolke signalerne på en måde, der sikrer din overlevelse.
Resultatet er, at din hjerne freestyler en hel del.
Du ser én ting omkring dig, men ikke en hel masse andet. Du reager nervøst på noget, der ikke er farligt (blikket fra din chef). Eller du har absurd svært ved at holde snitterne fra noget, du ikke skal have for meget af (chips, anyone?).
Alt dette fungerede relativt fint, da vi var jæger-samlere ude på savannen, men det fungerer ikke så godt i et moderne storrumskontor.
Derfor er det en god idé at træne dig selv i blot at observere din hjernes påfund, inden du handler.
PS Hvis du vil have den lange - og ganske underholdende - forklaring, kan jeg anbefale Robert Wrights bog, 'Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment'.
|
