Samedi 12 Septembre, 20h45 qand je commence à t'écrire.
Il est tôt, mais demain, c'est LE grand jour : première et seule compétition de l'année 2020 et en duo avec une personne que j'apprécie particulièrement.
Donc, je ferai très court : ce petit mail est juste pour te prouver à quel point le sommeil est important.
Pas seulement pour les sportives.ifs.
Pas seulement pour les "vieux" sportifs comme moi (bah oui, à 40 ans, on ne récupère pas comme à 20 ans).
Avec l'alimentation et le mouvement, c'est la base d'une bonne hygiène de vie et donc, d'un certain plaisir de vie.
Et je finirai juste avec ce que mon coach et ami de presque toujours (on ne se connaît que depuis 13 ans) m'a souvent répété : le plus important, ce n'est pas la nuit d'avant la course, mais les 3 dernière nuits. Donc comme je suis à la bourre et que mes yeux se ferment, j'y vais !
Clique sur "répondre" à ce mail si tu n'as pas encore commencé ta nuit !
Ah, encore une chose : si tu veux relire une éditions précédente, je t'ai créé un recueil de ces emails quotidiens. Il est ici : https://ermanno.fr/mail