Innehalten.. wenn die Welt sich um einen herum dreht.
Es gibt immer eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und für einen Moment einfach nur den Augenblick genießen.
So tankt man genügend Kraft, um wieder in den Trubel des Alltags einzusteigen.
Durchatmen:
Ich lege meine Hände auf meine Körpermitte und schließe die Augen. Ich lasse den Atem kommen, ich lasse in gehen und ich warte, bis er von selber wieder kommt. Danach werde ich ruhig und entspannt.
Beispiel: Meditiere täglich! Anwendung in stressigen Situationen oder auch bei Einschlafproblemen sehr, sehr hilfreich.
Besinnen:
Es ist wichtig, zu reden, aber genauso wichtig ist es zu Schweigen. Es gibt Momente, die nur den Sinnen gehören.
Wörter würden hier alles zerstören. Beispiel: Ich genieße den Platz auf meiner Terrasse, spüre die Sonne auf meiner Haut und erfreue mich am Anblick meines Gartens.
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