Ciao
Che bello! Manca poco alle vacanze sulla neve! Tutto è pronto ma per evitare infortuni, sarebbe opportuno fare anche un po’ di allenamento.
Prima di tutto dobbiamo rafforzare la muscolatura delle gambe e del tronco e migliorare la coordinazione e la stabilità sugli sci o sullo snowboard. Se vogliamo avere una buona condizione fisica per affrontare una lunga discesa o le piste più impegnative senza stancarci troppo in fretta, è importante allenare anche la resistenza e pensare un po’ al nostro sistema cardiocircolatorio.
Possiamo prepararci insieme alle vacanze facendo tutti i giorni qualche esercizio dello Scrigno delle idee all’insegna del motto «Sì al divertimento, no agli infortuni». Del resto, la scelta è molto vasta.
E non dimentichiamo le 10 regole di comportamento della FIS! Se le rispetti, puoi contribuire a ridurre gli infortuni in pista. Non ci resta che augurarti buon divertimento!
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