Bienvenida a este nuevo mes,
Bienvenida a este espacio de expansión y nutrición y de descanso.
Antes de adentrarme en el tópico del mes, déjame recordarte que el mes pasado te compartí una invitación a la que me gustaría que regresaras mes a mes. Empezamos ese trabajo en el mes de Marzo, con nuestra Visión pero en Abril te propuse a través de este artículo, un modo efectivo de estar en contacto constante con tu Visión a través del trabajo de Intenciones mes a mes, una manera de relacionarte con lo que deseas, revisar cómo avanzas o no en tus propósitos, qué pasos-acciones puedes dar para seguir moviéndote hacia adelante y en definitiva, un sistema para tomar la responsabilidad sobre tu propio proceso.
También quiero traer aquí y ahora el video de inicio que puedes ver si eres nueva en Dentro Studio que encontrarás en esta página para tener una visión global sobre el funcionamiento del Studio.
Sobre mi historia en relación con el descanso
He crecido HACIENDO.
Hacer como respuesta ante la vida.
Hacer para conseguir, demostrar, atraer, mantener, ganar, lograr, avanzar… En la vida.
Eligiendo el HACER ante el SER.
Exploté en varias ocasiones cuando aún trabajaba por cuenta ajena.
Siempre hice de más.
Exceso de responsabilidad, exigencia, perfeccionismo…
Pero hoy soy “una perfeccionista en recuperación” que ha aprendido a apreciar mi perfeccionismo, que tanto me ha dado… pero también a regularlo y a ajustar su volumen para no desbordarse.
Hace 2 años, ya con mi business actual, sufrí un burn out a finales de año (en este podcast lo contaba todo). Paré en seco porque entendí que por ahí no podía seguir.
Estaba deseando dentro de mí moverme en la vida desde otro lugar, ser suave, flexible y vivir de un modo más fluído pero yo no dejaba de apretar (en aquel momento, sobre todo a nivel profesional, luego más tarde me di cuenta que en muchas otras áreas también y lo compartía aquí, en el último episodio de Slow Talks que grabé para este mes, de un modo totalmente espontáneo para compartir sobre mi propia evolución en este tema, en mi relación con el descanso).
PODCAST Ep. 24 - El balance entre empujar y soltar
PODCAST Ep. 36 - Conoce tu relación con el descanso y cómo transformarla
Hoy vivo sintiéndome libre para descansar.
Dándome el permiso de hacerlo.
El permiso de pausar.
Con la libertad de SER y de soltar todo lo demás.
Y es tan gratificante y tan inmenso el cambio que experimentas en tu vida que por eso lo traigo este mes al Studio. Para compartiros mi proceso, mi evolución, las herramientas que he integrado, la suavidad que he ganado y lo mucho que todo ello ha impactado en mí. Y no es sencillo, nada fácil. Aún hay días que me desvío, descentro, vuelvo a mis tendencias habituales y he de recordarme que es seguro soltar, parar, no hacer todo lo que pienso que debo hacer… Porque estoy a salvo y tengo todo el derecho a escuchar mis necesidades y a atender mis ritmos.
Hoy me siento a salvo descansando.
Eligiendo no hacer.
Cerrando el ordenador y tomándome unos días libres.
Dejando de trabajar a mediodía si así lo siento y no regresar hasta el día siguiente.
Haciendo la siesta si me organizo para que tenga su espacio.
Dejando la lista de infinitos to do’s con pendientes por hacer.
Sintiéndome no productiva y abrazando esa sensación.
Déjandome en paz.
Este mes en el Studio
Todo nuestro foco va a centrarse en el DESCANSO ACTIVO
No os voy a pedir que os estiréis a dormir.
Aunque dormir es parte fundamental e indiscutible del descanso, no es ahí dónde vamos a detenernos. Sólo espero que, aunque no haga hincapié en esa parte, os déis a diario las horas que vuestro organismo necesita, no sacrifiquéis las horas de sueño y si tenéis alguna dificultad para dormir, busquéis los modos de proporcionaros lo necesario para abriros a un sueño profundo y reparador, necesario para que funcionemos a todos los niveles*.
El descanso activo nos permite dejarnos ser, estar y que las emociones y sentimientos se expresen, aparezcan, vayan y vengan… en un estado de quietud, de calma, de relajación… pero de consciencia.
Se trata de descansar en la vida para
recuperarnos, regenerarnos, crear espacio, soltar y limpiar, permitirnos ser y estar y movernos de un modo auténtico,
estar presentes en nuestra vida,
descansar para que las cosas sucedan, fluyan, llegue la creatividad, las conexiones, las ideas, los insights, la sanación…
Y la sanación no únicamente personal, propia, tuya o mía sino la de todas las que fueron antes y las que vendrán también.
Leía hace unos días que mantenemos en nuestros genes información de hasta 7 generaciones atrás así que nuestra relación y modo de comportarnos con muchos aspectos de nuestra vida, tienen que ver con las mujeres que estuvieron antes y a través de nuestro propio camino de sanación (de esto se habla mucho en psicología transgeneracional, constelaciones familiares…) podemos no sólo sanar lo del presente sinó de lo que ellas vivieron y también sanar el camino de las que vendrán.
Y descansar no va únicamente de parar y estirarme o mantenerme quieta en una postura.
Va de soltar el control y con ello permitirme hacer cosas que necesito, que siento, que me gustan, me expanden, me dan placer.
Descansar en el baile,
Descansar moviéndome.
*Para esto o cualquier consulta sobre las prácticas del mes y el tópico relacionado os recuerdo que siempre podéis escribirme (por email por favor, se me hace muy difícil responder mensajes que requieren de toda mi atención por IG) y estaré encantada de responderos. También aprovechad el workshop del mes para lanzarme preguntas en el mismo directo o antes por email y poder responderlas de viva voz en el encuentro. Yo libremente traeré también a ese espacio de encuentro mensual, preguntas que me hagáis porque a menudo son del interés de todas y así vamos poco a poco creando más y más sensación de comunidad en este espacio, algo que también desearía.
Este mes vas a estar acompañada de las siguientes prácticas:
- Una práctica de movimiento (estiramientos - movimiento del cuerpo) de 30 minutos
- Meditación Kundalini y breathwork
- Yoga Restaurativo (25min)
- Siesta Yogui (Shavasana) 11 min
- Workshop para trabajar en el tópico del mes, martes 16 de mayo a las 18h vía zoom en este link -guárdalo y accede a nuestro encuentro directamente en la fecha indicada (disponible en replay desde el día siguiente) (90min) Clave de acceso si la pidiera: 031089
Y si llevas un tiempo por aquí, ya sabes que no todos los recursos están disponibles desde el primer día sinó que van llegando según van fluyendo. Mantente en contacto con la página del mes (Mayo, tienes acceso desde el menú lateral en el lado izquierdo de la pantalla) para no perderte ninguno de estos contenidos ni otros espontáneos que puedan venir (desde audios, que encontrarás en el apartado de reflexiones, como otras meditaciones o prácticas de movimiento).
RECURSOS PARA ESTE MES
La Playlist
Libros - Este mes quiero recomendarte que leas lo que te apetezca. Lee novelas, historias que te transporten lejos, que te hagan adentrarte en la vida de los protagonistas… Una historia precioso que aún recuerdo es la de Hamnet de Maggie O’Farrell
Serie - Añado este espacio aquí porque creo que este es un mes de traer disfrute, placer y belleza y la serie (del libro también precioso) Conversations with Friends es un must.
Disfruta del mes y de todas las propuestas.
Y comparte en instagram o en otros espacios tu experiencia o prácticas si así lo sientes para que otras mujeres puedan conocer este espacio que con tanto amor y pasión creo mes a mes.
Un gran abrazo,
Anna
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