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«Des repas réguliers» est l’un des cinq messages clés sur la nutrition développés par «fit4future». Mais de combien de repas nos enfants ont-ils besoin dans une journée? Trois, cinq, plus encore?

Le nombre de repas peut varier d’un individu à un autre. Mais les enfants devraient prendre au moins trois repas par jour afin que leur organisme reçoive tous les nutriments qui lui sont essentiels. Par ailleurs, nos enfants ont besoin d’un apport énergétique régulier et suffisant pour avoir de bons résultats scolaires et pour nourrir leur croissance.

Quelle doit être la composition de ces repas? Vous trouverez des recommandations à ce sujet et des exercices autour du message clé «Des repas réguliers» dans ce numéro d’Inspiration. N’hésitez pas à y puiser ce qui vous intéresse et à expérimenter avec eux!

Les en-cas viennent en complément des repas principaux et permettent d’éviter le grignotage intempestif. Ils peuvent toutefois être laissés de côté si l’enfant n’a pas faim. Un enfant qui a suffisamment mangé aux repas principaux peut très bien se passer de collation. En général, il n’est pas nécessaire d’aller au-delà de cinq repas (trois principaux et deux en-cas).

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Auteur et Editeur: Fondation Cleven