Hurra för YOGA!

Ny rapport visar att yoga är den i särklass bästa träningsformen för hjärnan.

Resultatet överraskade forskarna. – Det hade vi inte väntat oss! Vi trodde att konditionsträning skulle ge ett större utslag i kognitionstesterna än yoga. Om yoga vore en tablett så skulle vi läkare skriva ut den till väldigt många, säger Peter Blomstrand.

Studien som publicerades i European Review of Aging and Physical Activity är en sammanställning av 300 olika studier med totalt 20 000 deltagare. Studien syftade till att jämföra effekten på kognitiv förmåga mellan styrke/konditionsträning och yoga. Där kan man fastställa är att yogaträning är mer effektivt än konditionsträning och styrketräning för positiv effekt på hjärnans kognitiva funktioner och kan förebygga demens.

Peter Blomstrand säger även – Vi kallar det ”mind-body”-träning i vår studie.
Vi tror att man förutom yoga kan se liknande effekt hos tai chi och qigong.

Du ser veckans schema i sin helhet här nedan.
Några avvikelse, kursstart för YOGA FÖR NYBÖRJARE
är framflyttad en vecka till onsdag 27/9
(Finns platser kvar, passa på!)
Morgonklassen WARM DETOX sön 24/9 är tyvärr inställd men
Pia är åter söndagen den 1/10.

Med detta sagt så önskar vi Er varmt välkomna till en ny härlig yogavecka!
Ett andetag och en rörelse i taget.

Karin & Co

KURS YOGA FÖR NYBÖRJARE

Nybörjarkursen är utformad för dig som behöver och vill komma igång med en träningsform som stärker och reparerar din kropp och som samtidigt minskar stress.
På denna kurs får Du lära dig yoga från grunden i långsamt tempo i vår behagliga värmestudio med terapeutisk välgörande IR värme.

Fokus i kursen är rätt teknik med tydliga instruktioner. Kursen är också förberedande inför våra öppna klasser.
Efter kursen kommer du både kunna utöva, känna och förstå mer av yogan och dess välgörande effekter. 

Studier visar att yoga är den i särklass bästa träningsformen för hjärnan och kan minska stressnivåerna, öka rörligheten & flexibiliteten, minska smärta i kroppen samt förbättra sömnen.

När: Onsdagar kl. 19.00-20.00
Datum: 27 sep - 1 nov