Dzień dobry!  tej strony  Norbert Paradowski z bloga LenistwoKontrolowane.pl. 

Przyznam ci się... w poniedziałek, na podcaście zapowiedziałem, że dziś pojawi się pierwszy merytoryczny mailing. Nie myślałem, że w nocy ze środy na czwartek zmieni się tak wiele. Zastanawiałem się, czy wysyłać, czy nie. Jednak postanowienie jest postanowieniem, także dziś rusza pierwszy mailing.

Ah! Co takiego odpuścili? Postanowienia i cele noworoczne oczywiście. Dziś się tym zajmiemy.

PLAN.

1. ZAGADKA

2. RUSZA MAILING

3. POSTANOWIENIA — ODPUSZCZANIE VS POWAŻNE REALIZOWANIE

3. SZKOŁA REALIZOWANIA POSTANOWIEŃ (NIE TYLKO NOWOROCZNYCH)

4. REDUKCJA -50 KG BĘDĄC LENIWYM I NIEZMOTYWOWANYM? MOJE CASE STUDY.

5. CO FAJNEGO MOŻESZ PRZETESTOWAĆ?

ZAGADKA

Czy wiesz, ile trwa wyrobienie prawdziwego nawyku? (Odpowiedź znajdziesz na końcu maila i może cię zaskoczyć).

RUSZA MAILING

Od dziś rusza mailing Lenistwa Kontrolowanego. Ma być krótko i konkretnie, tak żebyś wyniósł z tego wartość. Do dzieła.

POSTANOWIENIA — ODPUSZCZANIE VS POWAŻNE REALIZOWANIE

Według badania amerykańskiego uniwersytetu w Scranton w Pensylwanii* 8%  osób realizuje swoje postanowienia noworoczne.😱 To, że większość osób nie realizuje swoich celów i postanowień, to żadne novum. ALE to nie jest ich wina!

Każdy może zwiększyć swoją determinację jeśli wie JAK. To, że większość osób nie realizuje postanowień to nie WADA CHARAKTERU czy rzekomy brak silnej woli, albo wytrwałości. Moim zdaniem winny jest brak odpowiednich narzędzi, brak wiedzy, brak SYSTEMU, który by to spajał w działającą całość. 📈

SZKOŁA REALIZOWANIA POSTANOWIEŃ (NIE TYLKO NOWOROCZNYCH)

🎯 Realizowanie celów oraz postanowień i wytrwałość, to duży temat, więc nagrałem serię podcastów.

Zapraszam na lekcję podsumowującą cały cykl (6 odcinków): TUTAJ.

Znajdziesz tam także cały cykl, czyli 6 lekcji na temat wyznaczania i realizowania postanowień.

REDUKCJA -50 KG BĘDĄC LENIWYM I NIEZMOTYWOWANYM? MOJE CASE STUDY.

Napisałem ogromny artykuł o tym jak zredukowałem 50 kg, zbudowałem nowe nawyki żywieniowe i stalową dyscyplinę w treningach, których nie odpuszczam choćby skały s*ały.

Całość, wraz z fotkami metamorfozy, znajdziesz na blogu LenistwoKontrolowane.pl: TUTAJ.

Jakbym miał skompresować 20 stron powyższego artykułu to: Trzeba zacząć od super małych kroków, które zbudują regularność. Zmienić to nawyk. Wzmacniać tak długo, aż nowe zachowania się staną normalną częścią twojej tożsamości i charakteru. Zrobione.

CO FAJNEGO MOŻESZ PRZETESTOWAĆ?

Przyklejanie nawyków. Chodzi o to, że jeśli masz jakiś dobrze ugruntowany zwyczaj, to możesz do niego przykleić inny (mały) nawyk. Przykładowo: zawsze po umyciu zębów (duży i dobrze ugruntowany nawyk) myślę o trzech rzeczach, za które jestem wdzięczny.

W następnym mailu będzie więcej o tym jak “przyklejać nawyki”.

Zapraszam także na poniedziałkowy podcast: Szkoła Determinacji.

Jest już 16 000 odtworzeń! 😀 😀 😀 BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. 👍

Odpowiedź na zagadkę.

Wyrobienia nawyku zazwyczaj nie trwa od 12 do 21 dni. To mit nad mity. W zależności od stopnia złożoności potrzeba od 13 dni (tylko dla super prostych nawyków niewymagających prawie żadnego wysiłku) do 180 dni (dla złożonych nawyków).

Pozdrawiam i życzę DETERMINACJI!

Norbert "Kontrolujący Lenistwo" Paradowski :)

Ps.: Polecam także: 25 METOD NA POKONANIE LENISTWA oraz JAK ZROBIĆ SOBIE DETERMINACJE.