Je rentre à la maison

 

 

Bonjour !

Pour faire suite à cette expérience de vendredi  je propose donc une série de rendez-vous virtuels à partir de lundi, les matins de 10H00 à 11H00.

Et pour vous éviter la surcharge d'emails, j'envoie toutes les infos d'un coup.

Cette semaine nous serons tout particulièrement avec nos articulations de hanche, pour aller vers le plaisir du bébé, vendredi, celui de rouler au sol !

Ce qu'il faut savoir si on n'a jamais fait de  Feldenkrais :

 

  • La règle, c'est qu'il n'y a pas de règle. 

Le Feldenkrais en séance collective repose sur le guidage par la voix. Vous restez maître de votre expérience,  et même si l'on entend des injonctions dans les consignes ce ne sont RÉELLEMENT que des consignes, des  instructions de mouvement avec une logique séquentielle. 

 

  • On a intérêt à ne pas exprimer le mouvement jusqu'au bout et à l'explorer  lentement 

(relativement à la façon dont notre système nerveux s'éveille et apprend... )

 

  • Pour que l'expérience vous soit agréable, il est recommandé de s'arrêter si on a mal, si l'on est en difficulté ou en colère, si on en a marre.

(même si le praticien  propose  régulièrement des temps de repos qui sont des temps d'intégration des informations sensorielles et kinesthésiques.)

 

  •  L'attention est mise sur les processus générés par le fait de bouger en observant ses sensations  et  attachements sans s'y attacher ;-)

Et voilà !

Maintenant  les liens avec les invitations (il y a désormais besoin d'un mot de passe pour chaque réunion virtuelle)

Rappel :  Installation de zoom :

  https://zoom.us/support/download

  LUNDI

https://zoom.us/j/812406960?pwd=VVd0RjJTNmN4eTBITWNwN0J6VVZaZz09

mot de passe  255353

MARDI

https://zoom.us/j/761582888?pwd=TW04RXh0YzBUR2NxNXFjR3VLVUw4Zz09

mot de passe : 615041

MERCREDI

 https://zoom.us/j/980277028?pwd=S2NHWWdPa3V0SHpjVEN5Ym5QZWlsdz09

mdp : 623906

JEUDI

https://zoom.us/j/111855130?pwd=M1QrOVZqa1NFQmNMK1ZrNCswUXpRQT09

mdp : 138651

VENDREDI

https://zoom.us/j/140451305?pwd=S3hkVHRQOVp6OTdUWVJVQy93RlQwdz09

mdp 705884

 

Si vous transférez cette info, merci de demander aux personnes qu'elles m'envoient un email en amont...

 

Aménagement de l'espace :

 

Vous mettez un tapis type yoga au sol, ou mieux, un tatamis (vous devez être sur un support assez ferme).

Vous préparez éventuellement  un support  pour mettre sous votre tête  (tapis de yoga plié,  bon livre  format A4  le support doit être  ferme là aussi)

 La pièce doit être chauffée à 20 degrés au moins.

Venez dans une tenue confortable! (un pyjama fait l'affaire...)

 

Quelques remarques pour le site de visoconférence :

  •  On peut faire la séance sans webcam, voire sans micro, par contre, y a quand même besoin  d'entendre ma voix ….
  • C'est mieux pour moi si vous vous mettez dans le champ de votre webcam mais si ça vous dérange, c'est ok...
  • Je couperai vos micros pendant la séance pour des questions de qualité sonore. Je l'ai déjà vécu en tant qu'élève, promis ça marche !
  • Ne pas me demander, à moi, une assistante technique pour l'installation de zoom... 

  • MERCI POUR VOTRE INDULGENCE si je rencontre un problème technique !
  • je me réjouis d'entendre vos retours d'expérience mais plutôt par email et je ne promets pas de répondre ! ....je vais limiter ma présence aux écrans au MATIN désormais....

vidéo de présentation du Feldenkrais

 

Bon week-end !

 

Hélène

 

Hélène Millardet

contact@helene-millardet.fr

06 66 04 57 69

helene-millardet.fr

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