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En ce moment j'ai l'impression que mon corps me dit stop. Certains jours je suis en pleine forme, et d'autres mon énergie est au plus bas et je n'ai envie de rien faire !
Quand ça m'arrive, je sais qu'il faut juste l'accepter et se reposer, car c'est le corps et l'esprit qui m'envoient un message. Mais je trouve que c'est aussi important de comprendre les raisons qui ont provoqué cet état pour tenter d'y remédier.
Si tu ressens un coup de mou en ce moment, voici mes conseils pour gérer cette situation :
1- Premièrement, il faut commencer par l'accepter et cesser de culpabiliser ! Quand le corps nous parle il faut savoir l'écouter ! Les baisses soudaines d'énergie n'arrivent pas par hasard. Si tu en as la possibilité, prends ta journée et repose-toi.
2 - Ensuite, tu peux essayer de déterminer la cause de cette baisse de motivation pour mieux la comprendre et prendre plus soin de toi à l’avenir : surmenage, besoin de nature, trop d'écrans, trop de réseaux sociaux (qui mènent souvent à un jeu de comparaison qui peut être malsain)
3 - Eloigne-toi des réseaux sociaux et des écrans et adonne-toi des activités qui te reconnectent à toi-même et te permettre d'adopter un rythme calme et serein : lire, cuisiner, marcher, méditer, tricoter si c'est ton truc ou toute autre activité manuelle ! L'idée est de reposer ton esprit et d'être en contact physique avec quelque chose de naturel et d'authentique. C'est un besoin vital chez l'être humain qu'on a bien souvent tendance à oublier !
4 - Se dire que cet état ne sera pas permanent et la plupart du temps, les baisses d'énergie sont suivies de pics de motivation, d'énergie et de créativité peut également t'aider à mieux accepter la situation
5 - Force-toi à rester dans l'action. Quoi de plus tentant quand on a une baisse d'énergie que de rester inactif.ve. Le problème, c'est que cela envoie un message négatif à ton cerveau, et cela peut te faire entrer dans un cercle vicieux. Alors que le simple fait de sortir, prendre l'air et trouver des petites choses à faire permet de ne pas ruminer et d'envoyer un message plus positif à ton corps et ton esprit
6 - Ecoute de la musique qui te donne la pêche, et si le cœur t'en dit, danse ! Quand tu bouges, tu envoies des ondes positives à ton cerveau et cela change ta façon de penser ! C'est difficile à croire, mais le cerveau n'est pas le seul à envoyer des messages à ton esprit, ton corps aussi a son propre langage. Par exemple, quand on est triste le simple fait de se forcer à sourire devant son miroir permet déjà d'aller mieux !
Prends soin de toi ! La période des fêtes est l'occasion idéale pour lever le pied, faire une coupure et retrouver un rythme de vie plus apaisant. Et si tu connais un.e créatif.ve qui aurait bien besoin de ces conseils, n'oublies pas de lui transférer !
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