Επειδή ξεκίνησε λίγο απότομα το κρύο και ξεπαγιάσαμε ξαφνικά, είπα να αφιερώσω αυτό το Newsletter στη ΖΕΣΤΗ

Σίγουρα έχεις βιώσει την θαλπωρή της ζέστης στο σώμα σου από μια μαλακιά ζεστή κουβέρτα, ή μπροστά από ένα τζάκι ή ακόμα και μια τρυφερή αγκαλιά σου φέρνει την αίσθηση μιας όμορφης ζέστης στο σώμα.

Η ζέστη όχι μόνο μαλακώνει τα σφιξίματα στο σώμα αλλά μαλακώνει και τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, τονώνει τον οργανισμό και υποστηρίζει την ικανότητα αυτοίασης του σώματος.

Όταν κρυώνουμε σφιγγόμαστε, το αίμα, τα υγρά και το Qi δεν κυκλοφορούν ομαλά στο σώμα και δημιουργούνται μπλοκαρίσματα. Το παρατεταμένο μπλοκαρισμα στο σώμα, είτε σωματικό είτε συναισθηματικό θα οδηγήσει σε ασθένεια.

Στις θεραπείες που βασίζονται στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, χρησιμοποιούμε τη ζέστη με διάφορους τρόπους, όπως θα αναφερθούν πιο κάτω, για να ενδυναμώνουμε τη θεραπεία που κάνουμε με Σιάτσου, ή Βελονισμό.

Ειδικά αυτή την εποχή του Χειμώνα που κυριαρχεί το κρύο, προτείνω να βάλεις καθημερινά στη ζωή σου στις πιο κάτω συμβουλές για θεραπευτική ζέστη.

Θεραπευτική ζέστη με Μόξα

Η μόξα είναι ένα μείγμα αποξηραμένων βοτάνων με κύριο συστατικό την Artemisia Vulgaris (Αψιθιά). Η μόξα έχει την ιδιότητα να καίγεται αργά, έτσι τοποθετώντας την κοντά στο σώμα δημιουργούμε υπεραιμία, ανοίγουν οι πόροι και η ζέστη μαζί με τον καπνό εισχωρεί στους ιστούς αποβάλλοντας το κρύο και την υγρασία και τονώνοντας τον οργανισμό.

Η θεραπεία με μόξα γίνεται σε βελονιστικά σημεία, σε σημεία πόνου και σε περιοχές όπως η μέση και η κοιλιά.

Ακόμα και για πρόληψη οι Κινέζοι λένε ότι αν ζεσταίνεις με μόξα καθημερινά 2 βελονιστικά σημεία δεν θα αρρωστήσεις ποτέ.

Διάβασε περισσότερα για την Μόξα στο άρθρο μου και δες στο βίντεο που έχω ετοιμάσει πως να τη χρησιμοποιήσεις μόνος σου / μόνη σου.

Η Θερμοφόρα και άλλες συμβουλές της γιαγιάς

Αν είσαι σε μια ηλικία άνω των 40 όπως είμαι και εγώ μπορεί και να έχεις ακούσει τις συμβουλές της γιαγιάς, όπως:

...το σβέρκο σου παιδάκι μου να προσέχεις από ‘κει μπαίνει το κρύο...

..μην περπατάς ξυπόλητη θα παγώσουν τα μητρικά σου,,,

ή θυμάστε την λαστιχένια θερμοφόρα που έπερναν αγκαλιά όταν καθόντουσαν στην κλασική πολυθρόνα της γιαγιάς για να πλέξουν?

Οι καλές μας γιαγιάδες ήξεραν πολύ καλά πόσο σημαντική είναι η ζέστη και πως μπορείς να προφυλάσεσε από το κρύο, άλλωστε έχουν περάσει από πολέμους και κακουχίες χωρίς καλοριφέρ και aircondition.

Προτείνω να θυμηθούμε τις συμβουλές της γιαγιάς και να τις εφαρμόζουμε:

• Βάζε θερμοφόρα στη μέση, την κοιλιά και την πλάτη κάθε βράδυ όταν πέφτεις για ύπνο.

Θα ζεστάνεις το σώμα και έτσι θα μαλακώσουν οι μύες από τα σφιξίματα που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί από το στρες της ημέρας, θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και έτσι θα κοιμάσαι καλύτερα.

Στα φαρμακεία θα βρεις την κλασσική λαστιχένια θερμοφόρα της γιαγιάς πολύ φθηνά, αλλά μπορείς να επιλέξεις με διάφορα σχεδιάκια ακόμα και παιδικές θερμοφόρες. Είναι ωραία ιδέα για Χριστουγεννιάτικο δώρο!!!

• Ντύσου ζεστά και προστάτευσε τον λαιμό και τον αυχένα σου με ένα μαντίλι, κασκόλ.

Ο άνεμος και το κρύο εισβάλλουν από τον αυχένα τους πόρους του δέρματος και τις οπές του προσώπου.

Οι επιλογές είναι και εδώ πολλές. Τα παιδιά μου για παράδειγμα έχουν ξετρελαθεί με τα buff ή μπαλακλάβα, μια χαρά κάνουν την δουλειά τους και είναι και της μόδας....επίσης ωραία ιδέα για Χριστουγεννιάτικο δώρο.

Τροφές και βότανα που θερμαίνουν το σώμα

Η διατροφή είναι ένα από τα βασικά θεραπευτικά μας εργαλεία και η θερμότητα στις τροφές δεν αφορά μόνο στην θερμοκρασία του φαγητού που φυσικά και αυτό παίζει ρόλο. Οπότε απέφυγε τον Χειμώνα να πίνεις και να τρως κρύα ροφήματα και φαγητά γιατί κρυώνουν το πεπτικό σου και τον οργανισμό σου και τον αποδυναμώνουν.

Υπάρχουν τροφές, βότανα και μπαχαρικά που όσο καταναλώνονται δημιουργούν θερμότητα στο σώμα. Δεν χρειάζεται να αποστηθίσεις κάποια μεγάλη λίστα, αρκεί να ξέρεις ότι όλα τα τρόφιμα με πικάντικη και αρωματική γεύση αυξάνουν την θερμοκρασία στο σώμα.

Προτείνω λοιπόν:

Ζεστό μαγειρεμένο φαγητό και κυρίως σούπα λαχανικών, κρεατόσουπα, κοτόσουπα, ψαρόσουπα με λαχανικά

Πρόσθεσε στα φαγητά σου θερμά μυρωδικά όπως σκόρδο κρεμμύδι, πιπέρια, λίγο τσίλι, καγιέν, τζίντζερ, μοσχοκάρυδο, κανέλα, βασιλικό, δεντρολίβανο, σπόρους μουστάρδας

Προτίμησε βρασμένα λαχανικά ή στον ατμό για τον Χειμώνα, αλλά εάν θέλεις να φας φρέσκια σαλάτα, βάλε ρόκα ή/και ραπανάκια που έχουν θερμή φύση μαζί με τις υπόλοιπες σαλάτες που επιλέγεις. 

Μπορείς επίσης να προσθέσεις στη σαλάτα σου οποιοδήποτε μυρωδικό όπως πιο πάνω.

Αν θέλεις να παροτρύνεις και άλλους φίλους σου να λαμβάνουν τα Newsletter μου, προώθησε τους αυτό το e-mail
και μπορούν να κάνουν εγγραφή ΕΔΩ

Να είμαστε καλά!!!

Γιάννα 

Μέχρι την επόμενη φορά, μπορείς να με βρεις στα κοινωνικά δίκτυα Facebook  & Instagram. 

Μπορείς ακόμα να δεις τα video στο κανάλι μου στο Youtube
ή να διαβάσεις περισσότερα άρθρα στο www.yannashiatsu.gr