Espero que você tenha conseguido participar do nosso encontro hoje. 

Aqui compartilho com você algumas das muitas anotações que faço durante cada encontro dos Burnoutados Anônimos. 

Importante: o encontro de junho será excepcionalmente
na penúltima sexta-feira do mês, dia 17/06.

Insight do Encontro:

"A maior libertação é dizer não porque eu não quero."

O tema de encontrar e comunicar nossos limites é algo recorrente nos encontros. É frequente ouvirmos relatos de pessoas que se entregam demais, que só dizem sim pra tudo e pra todos. Um participante hoje disse, " é como se eu vivesse a vida inteira vivendo por alguém."

O burnout nos freia tão bruscamente que nos lembra que temos, sim, limites. 

E o processo de aprender a dizer não passa por, primeiro, sermos forçados a dizer não por não termos condições físicas de fazer algo; depois, por sabermos que aquilo não nos faz bem - por último, vamos resgatando o que realmente queremos pra nós e nos libertando da necessidade de sempre agradar ao outro. 

Com o tempo, aprendemos que, em tantas situações, temos, sim, liberdade de escolha. E ficamos craques em dizer não - porque não.

Perguntas do exercício de escrita

Ao final dos encontros, sempre temos um momento de escrita reflexiva, para levarmos um registro e mergulharmos mais profundamente em aspectos importantes. As perguntas variam de acordo com o que emerge do grupo a cada encontro. As de hoje foram:

• O que precisa ser dito agora?
• Se você fosse livre pra fazer o que quiser, o que você faria?
• O que você precisa dizer para a sua família hoje?

Se você quiser seguir esses exercícios, pode também usar a mesma playlist que uso nos encontros - é só clicar aqui.

Conteúdos recomendados no encontro:

Painel Homem também tem Burnout na Semana de Conscientização da Burnout com o cantor Marcelo Correia (participante dos Burnoutados Anônimos) e o psiquiatra da Unifesp Elson Asevedo:

Entrevista para o podcast Errado não tá, produzido e apresentado por Henrique Oliveira (participante dos Burnoutados Anônimos):

Artigo sobre prêmios, reconhecimento e validação externa:

Frases dos participantes hoje:

"É como se eu vivesse a vida inteira vivendo por alguém."

"Todo mundo é substituível."

"Às vezes eu tenho a sensação de que eu nunca mais quero trabalhar na minha vida."

"Se o trabalho é a nossa vida, não estar trabalhando é como estar morto - e pedir demissão é um suicídio."

"Tudo o que eu falava era "não sei"."

"Hoje a gente é o nosso próprio algoz."

"Seja acolhedor com você."

"O meu orgulho é que eu vou voltar ao trabalho uma pessoa diferente, conhecendo meus limites, me cuidando mais."

"Eu sou mais importante do que o meu trabalho."

Obrigada por fazer parte deste grupo tão especial,
com quem aprendo tanto!

Nosso próximo encontro será dia 17/06.
Te espero lá.

Com amor,
Carol Milters 💛

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