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Ciao
sappiamo tutti che l’attività fisica è fondamentale per crescere in buona salute. Ma hai già sentito parlare dell’allenamento della forza specifico nell’infanzia? È importante quanto la coordinazione e l’allenamento della resistenza. Ovviamente non si tratta di fare bodybuilding e scolpire i muscoli. Nei bambini la forza viene allenata senza pesi né attrezzi, con esercizi facili da integrare nella realtà (scolastica) quotidiana.
In questo Input «fit4future» ti presenta alcuni esercizi adatti. Nello Spotlight «fit4future», Michael Häfliger, collaboratore scientifico del Dipartimento Sport, movimento e salute dell’Università di Basilea, spiega come allenare correttamente la forza nei bambini.
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