|
Natuur: alleen het zien van groen kan al helpen.
In de natuur zijn, kun je rustig een wondermiddel voor de hersenen noemen. Je aandacht en geheugen gaan erop vooruit, je stress neemt af, je stemming klaart op en je wordt gestimuleerd om meer te bewegen.
Zoek de natuur op, dit kan zowel buiten als binnen (krijg dagelijks een portie natuur)
1. Bring nature to you.
Creëer een groene ruimte binnen met binnenplanten en bloemen; plant zelf kruiden, planten of bloemen.
Open je raam om frisse lucht binnen te laten, ook natuurlijk zonlicht helpt.
2. Maak foto's van je favoriete plekken in de natuur.
3. Luister naar natuurlijke geluiden.
4. 'Wildlife' interactie, zoals vogelspotten in je eigen tuin.
5. Forest bathing, waarbij je jezelf onderdompelt in de natuur
|
