Hejka

powiem Ci, że ten rok nie jest dla mnie łaskawy pod kątem wstawania o 5 rano...

Cały 2021 rok nie miałam z tym problemu, ale od początku stycznia mam jakiś WEWNĘTRZNY opór przed zerwaniem się z łóżka o 5. Piszę tę wiadomość o 19:00, a planowałam zrobić to jeszcze przed moją etatową pracą 😞

To mocno utrudnia sprawy, bo chcę dla Ciebie wypuścić darmowego ebooka o przebodźcowaniu jeszcze w lutym.

TRZYMAJ KCIUKI! 😁 

A jeśli masz jakiś niezawodny sposób, żeby przekonać rano głowę, że warto wstać, to koniecznie do mnie napisz i mnie uratuj 🙏

Dzisiaj mam dla Ciebie kilka ciekawych rzeczy:

👉 źle rozumiana strefa komfortu + dowód, że wychodzisz z niej codziennie
👉 darmowy test na produktywność - sprawdź jaki potencjał w Tobie drzemie 
👉 małe kroki a wytrwałość - polecenie świetnego krótkiego artykułu
👉 moje nowe podcastowe odkrycie ❤️

Let`s go!

Zanim skrzywisz się na słowa "Magia dzieje się poza strefą komfortu", przeczytaj niżej...

Jeśli wolisz słuchać niż czytać, to obczaj nowy odcinek podcastu o strefie komfortu: na Spotify, YouTube lub Apple Podcasts. Ostrzegam tylko, że w tym mailu jest więcej "smaczków" niż w podcaście. Newsletterowicze mają zawsze najlepiej :)

"Jesteś zwycięzcą!"
"Go hard or go home!"
"Można mieć albo wymówki albo wyniki"
"Sky is the limit"

Jest masa stwierdzeń w Internecie, które niczym księżniczka w żabę, zamieniają się w obśmiane hasełka motywacyjne.

Nie bez powodu facebookowy profil "Zdelegalizować rozwój osobisty" ma 161 tysięcy polubień. Po prostu nie cierpimy pustych haseł bez pokrycia!

I dokładnie to samo dzieje się z osławioną "strefą komfortu".

Ktoś kiedys powiedział, że trzeba wychodzić ze swojej strefy komfortu, że tam heeeen poza nią dzieje się magia, itp, itd, bla bla bla...

Nikt tego nie wyjaśnił, nie uzasadnił, nie pogłębił, przez co w głowach zostało nam kolejne puste hasło.

A ja Ci chcę udowodnić, że możesz się śmiać, ile chcesz, ale ze swojej strefy komfortu wychodzisz codziennie.

Spójrz:
Strefa komfortu to miejsce, w którym jest Ci dobrze, wszystko jest Ci znane, nic nie wyskakuje jak Filip z konopii. Siedzisz sobie w ciepełku, jest przytulnie i nie robisz NICZEGO, co wywoływałoby jakikolwiek dyskomfort. 
Brzmi spoko prawda? 🥰

ALE...

Kiedy wstajesz z kanapy, ubierasz kurtkę i idziesz do sklepu, to w jakiś sposób wychodzisz ze swojej strefy komfortu. Bo załóżmy, że jest cholernie zimno i wieje.

Albo kiedy idziesz na rozmowę o pracę, to wychodzisz ze swojej strefy komfortu. Denerwujesz się, pocą Ci się ręce, Twój głos nagle zaczyna się delikatnie trząść i musisz opowiadać, gdzie widzisz siebie za 5 lat. To nie jest Twoja strefa komfortu.

Albo dajmy na to, że jesteś na wakacjach za granicą. Chcesz iść kupić papier toaletowy (albo jakoś egzotycznie: mango). Musisz w obcym języku porozumieć się ze sklepikarzem. To nie jest Twoja strefa komfortu.

Prawda jest taka, że CODZIENNIE wychodzimy w jakiś sposób ze swojej strefy komfortu.

A jeśli czytasz tego maila, to zakładam, że (abstrahując od codziennych sytuacji), chcesz się rozwijać.

Dlaczego zatem nie potraktować strefy komfortu jako czegoś STAŁEGO w życiu? Akceptacja tego, że ZAWSZE pojawi się coś, co będzie dla Ciebie nowe i niekomfortowe, sprawi, że o wiele łatwiej będzie Ci wprowadzać zmiany.

Jeśli zaakceptujesz, że nie ma rozwoju, nauki (ale też no... życia 🤷) bez wychodzenia ze strefy komfortu, to będzie Ci o niebo prościej!

DISCLAIMER 🔔 Rozwój, nauka i poznawanie siebie to nie tylko książki, podcasty i kursy. To GŁÓWNIE wchodzenie we własną głowę, gadanie ze sobą, zadawanie sobie pytań i rozmyślanie. Warto o tym pamiętać.

No to jak wychodzić z tej strefy komfortu, żeby nie bolało?

Powoli i małymi krokami. O TAK.

Dzięki takiemu podejściu nie będziesz skakać jak szczupak 🐟 HEEEEN poza strefę komfortu. Tam spotka Cię najpewniej sporo niepokoju, samotność i rozczarowanie. 

Spróbuj stopniowo poszerzać strefę komfortu. Rób tip topy. Trącaj tę Twoją strefę komfortu nogą, aż zacznie rooooosnąć. Za rok okaże się, że jest 2 razy większa 😊

Przykład? 

✔️ zamiast szukować występów publicznych przed tysiącami ludzi, spróbuj poćwiczyć przed audytorium złożonym z Twoich znajomych. Dodawaj stopniowo po kilka osób do publiczności

✔️ jeśli chcesz przełamać nieśmiałość, nie zaczynaj od razu rozmowy z kimś, kto Ci się podoba. Zamiast tego, codziennie uśmiechnij się do 1 osoby mijanej na ulicy

✔️ jeśli chcesz zacząć biegać, ale od 15 lat nie ruszałeś tyłka z kanapy, nie porywaj się na 15 km. Zamiast tego włóż sportowe buty i idź na marszo-bieg (w tym przypadku Twoje zdrowie i stawy też Ci podziękują 😄)

✔️ jeśli wstydzisz się nagrywać InstaStory np na spacerze, bo "co ludzie pomyślą?!" (to ja 🙄🤫) to zrób mały krok. Zacznij nagrywać, gdy idziesz z jakimś znajomym. Będzie mniej niekomfortowo ;)

WYCHODZENIE ZE STREFY KOMFORTU JEST SPOKO 🟠 POD WARUNKIEM, ŻE ROBISZ TO TAK. 

Swoją drogą: na moim profilu na Insta będą teraz wpadać takie grafiki, obrazujące różne koncepcje. Jeśli Ci sie podobają, to zostaw proszę parę słów pod powyższym linkiem. To dla mnie mega cenne, bo sama nie wiem, czy są spoko 😓

Garść dobrych linków

✒️ [DARMOWY TEST] Jaki potencjał produktywności w Tobie drzemie?
Zachęcam Cie do rozwiązania darmowego testu. Dowiedz się, czy jesteś produktywną osobą. Test testem, ale jak tam zostawisz maila, to dostaniesz świetne materiały o tym, jak lepiej notować, żeby potem bez trudu znajdować i wykorzystywać informacje. Mega wiedza.

👣 Małe kroki a wytrwałość
Co małe kroki mają wspólnego z wytrwałością? Otóż bardzo dużo. Krocząc powoli, skupiasz się na długofalowym działaniu, a nie na intensywności pojedynczego kroku. Przeczytaj świetny artykuł na ten temat. Po angielsku, ale jak wrzucisz do Google Translate, to pięknie Ci przetłumaczy.

🙏 Kobiety i mężczyźni - do posłuchania
Jeśli mnie czytasz dłużej, to pewnie kojarzysz moje odkrycie sprzed roku, czyli podcast Marty Niedźwieckiej "O zmierzchu". Ostatnio wypuściła 2 odcinki: o pewnych typach mężczyzn i kobiet. Są mega fascynujące. Warto je przesłuchać. Chociażby żeby spróbować zrozumieć drugą osobę :) O mężczyznach i o kobietach.

❤️ Polecajka ode mnie
Kocham podcasty. Nie tylko nagrywać 😁 Ostatnio zakochałam się po uszy w podcaście Ani Ulanickiej o tytule Na wczoraj. Podcast jest o tym, (cytując): jak żyć po swojemu w świecie, w którym wszystko musi być na ASAP. Polecam z serducha ❤️ Zdradzę Ci sekret: Ania niedługo zagości w moim podcaście 😱🤩

Cudownego dnia,
Paulina

Cytat na dzisiaj

Czytam teraz książkę Marie Forleo i znalazłam tam cudowny cytat. To chyba moje nowe motto życiowe. Bez kitu. Już sobie zrobiłam z nim tapetę na telefon 😂 Steven Pressfield powiedział: Rusz dupę tam, gdzie pragnie być Twoje serce.

To jak? Gdzie pragnie być Twoje serce? I czy jesteś w trakcie ruszania tam swoich 4 liter? 😉

PS. Jeśli ten mail był dla Ciebie wartościowy, będę wdzięczna za Twoją pomoc. Pomóż mi dotrzeć szerzej z przekazem o życiu i działaniu w zgodzie ze sobą 🧡 Cyknij fotę lub screena tego newslettera, wrzuć na Instagram i mnie oznacz @paulina.maciboch.  
Z przyjemnością udostępnię u siebie! 
Dzięki  🙏

PPS. Niektóre linki w tej wiadomości są linkami afiliacyjnymi.