Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. 

Halte eine Hand auf dein Herz. 

Fühle, wie es schlägt und zähle deinen Herzschlag. 

Zähle bis 30. 

Denke an etwas, wofür du dankbar bist und atme dabei ganz tief. Öffne langsam die Augen. 

Wie fühlt sich dein Körper jetzt an? 

Welche Gefühle hast du?

In diesem Buch gibt es noch mehr stärkende Trainings-Impulse für Schüler*innen, Lehrer*innen, Eltern - und alle Interessierte:

Unsere ganzheitlichen Lernprogramme findet man unter
www.jedeskindstärken.at (Primarstufe)
www.jugendstärken.at (ab Sekundarstufe I)