ZUSAMMEN ist für mich das wichtigste Stichwort dieser Zeit.
Die Bündelung unserer Energien. An so vielen Stellen hören wir gerade vom goldenen Zeitalter. Und auf der anderen Seite steht da der Krieg, die Frauen im Iran, die Umweltkatastrophen in Afrika, die WM in Katar, die steigenden Preise und noch einiges mehr.
Für mich bedeutet goldene Zeit, dass unser Schöpfungsbewusstsein immer mehr erwachen wird und wir wieder ein Gefühl dafür bekommen werden, wieviel uns Menschen möglich ist, wenn wir zusammen Energien aktivieren. Diese Art des Erinnerns passiert in unseren Lieblingsfach Angeboten. Durch dich, durch mich, durch unsere ganze wundervolle Familie. Jeder auf seine ganz eigene Art. Zusammenkommen, Kreise bilden, füreinander da sein, neue Werte schaffen und leben, in Liebe leben und in Frieden sein.
Und doch sehe ich mehr Menschen als je zuvor, die mit ERschöpfung zu kämpfen haben – schwere Augen, schwerer Körper, das Gefühl, sie könnten im Stehen schlafen und sind völlig unmotiviert. Es gibt viele Theorien darüber, warum das so ist.
Wir befinden uns weiterhin in herausfordernden Zeiten. Das bedeutet, dass große Energien in Bewegung sind, einschließlich einer Reihe negativer Schwingungen aus den letzten Jahren der Angst, Wut und Frustration, die um uns herum sind. Wir können das nicht sehen, aber es beeinflusst uns. Und es beeinflusst ebenso jedes Kind, jede Familie, mit denen wir zusammenkommen.
Je empfindlicher du bist, desto mehr kann dich der Stress anderer Menschen beeinflussen. Es raubt Energie.
Schutz, Anbindung, Zugehörigkeit, Ausrichtung und Auffüllen unserer Ressourcen sind Auswirkungen unserer Zauberkräfte.
Was für ein magisches Glück, dass wir sie in uns entdeckt haben und nun die Kinder daran erinnern dürfen. Ich experimentiere mit allen möglichen Strategien, um mit dieser aktuellen Situation umzugehen, und erschaffe mir Möglichkeiten, den Nebel zu durchbrechen.
Ein ganz wichtiger und wirklich kraftvoller Moment ist es, wenn ich mein „Ich erschaffe“ als Mantra nutze. Vielleicht möchtest du es für dich oder sogar in deinem nächsten Kreis mit den Kindern nutzen?
„Ich erschaffe“
zu sagen hat eine starke Wirkung, es wirkt der Passivität entgegen. Es ist eine sofortige Ermächtigung (sag es doch jetzt direkt einmal ganz laut). Es schwingt so tief mit, weil wir hier sind, um zu erschaffen. Wir können unser Leben so tief, sinnvoll und zielgerichtet gestalten, wie wir wollen. Das Geheimnis liegt in unseren Herzen.
Und zusammen schaffen wir alles.
"Wenn du denkst, du hast keine Zeit eine halbe Stunde zu meditieren. Dann nimm dir eine Stunde Zeit.“
Wer kennt es nicht, dieses Sprichwort. Und es ist so wahr. Und so wichtig.
Meine Erfahrungen zeigen mir immer wieder, dass besonders unruhige Kinder Meditationen sehr offen gegenüberstehen. Sie sogar einfordern. Lasst uns gemeinsam in die Kraft gehen und uns in dieser Kraft und unserem Licht verbinden. Um wahrhaftig den Kindern ihre Größe und Kraft zu erlauben.
Dazu starten wir mit diesem goldenen LIEBLINGSFACH Familien Moment von einer Basis Fortbildung in Lohmar. Klicke einfach auf das Bild um das Video herunterzuladen.
Und jetzt noch ein passendes goldenes Getränk dazu. Ich brauche es wirklich warm... zurück von Gomera, fehlt mir die Wärme von außen, deshalb schenke ich sie mir jetzt von innen. Und das ganze sogar in Gold. Ich LIEBE Ingwer.
Goldene Milch
- KRAFT VON INGWER + KURKUMA -
60 ml Ingwersaft
Kurkuma
mit geschäumter (Hafer)Milch aufgießen
Mit Zimt oder Safran garnieren
Adventskalender andersherum für das Klassenzimmer oder deine AG
Eine schöne Möglichkeit ist es, Kärtchen zu basteln, auf denen kleine Achtsamkeitsaufträge geschrieben stehen.
Die jährliche Frage danach, was den SchülerInnen in den Adventskalender gesteckt werden kann, wird somit ein wenig umgedreht. Die Kinder erhalten nichts, sondern sie werden selber zu Schenkenden. Passend zu unserer wundervollen Übung, bei der wir uns in die Augen schauen, Namasté sagen und ein kleines Geschenk überreichen. (Erinnerst du dich an diesen besonderen Moment in unserer Fortbildung?)
Das greift den Weihnachtsgedanken noch einmal auf und man kann mit den Kindern über diese Kärtchen ganz wunderbar ins Gespräch kommen. Die Ideen auf den Kärtchen sind schlicht, kosten nichts (nur manchmal vielleicht Überwindung) und tragen zu einem friedlichen Miteinander bei.
Ein paar Beispiele könnten sein:
Heute stelle ich den Stuhl für ein anderes Kind hoch.
Heute teile ich etwas von mir.
Heute sage ich jemandem etwas Nettes.
Heute schriebe ich einen netten Brief an jemanden.
Heute schenke ich 5 Menschen, die mir begegnen, ein Lächeln.
Heute kommen nur freundliche Worte aus meinem Mund.
So hat man Gesprächsanlässe im Advent und fördert die Achtsamkeit der Kinder untereinander, miteinander und im gesamten zwischenmenschlichen Zusammenleben.
Bitte denkt unbedingt an das Gespräch dazu. Das vertieft und vereint die Gedanken.
Mit dieser Vorlage findest du eine Möglichkeit um deine Kärtchen mit deiner Klasse/Gruppe zu gestalten.
Falls du die Herzpost abonniert hast, findest du dort in der nächsten Ausgabe übrigens auch wieder den Dankventskalender. Falls du sie noch nicht abonniert hast, hier kannst du das tun!
Manchmal sind wir so in Gedanken versunken, dass wir uns immer wieder im Kreis drehen, uns schwer auf die Dinge konzentrieren können und, weil wir so abgelenkt sind, nicht wirklich viel erreichen. Es kann Signale geben – mentale, emotionale oder physische – die uns sagen, dass wir langsamer werden und uns entspannen müssen. Da wir jedoch so sehr mit Dingen beschäftigt sind, die außerhalb von uns liegen, können wir leicht übersehen, was wirklich in uns vorgeht. In diesen Zeiten müssen wir von den Dingen zurücktreten, die unseren Geist beschäftigen, und uns einen Moment Zeit nehmen, um uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden, um unserem Geist, Körper und Geist die Zeit zu geben, die sie brauchen, um neue Energie zu tanken und zu heilen.
Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass wir durch eine Pause nicht so produktiv sind, wie wir es uns anfangs gewünscht hätten. In Wirklichkeit ist eine gesunde Ruhephase etwas, das uns ein echtes Gefühl für die unbegrenzte Natur unseres wahren Potenzials gibt. Wenn wir ein paar Minuten draußen spazieren gehen, ein paar Yoga-Übungen machen, meditieren oder uns einfach auf das Heben und Senken unseres Atems einstimmen, können wir unsere Sorgen loslassen. Dieser Akt bringt unseren Fokus zurück auf die Dinge, die wirklich wesentlich für uns sind, wie unser Gefühl der Einheit mit dem Universum und unseren inneren Frieden und unser Wohlbefinden.
Wenn wir beginnen, mit diesem Teil von uns in Kontakt zu treten, werden wir feststellen, dass unsere üblichen alltäglichen Probleme und Sorgen weniger kritisch werden und dass wir nicht nur viel mehr Raum in unserem Leben haben, um wirklich über die Themen nachzudenken, die uns am meisten bedeuten , aber wir sind auch in der Lage, den Rest unseres Lebens viel positiver und gesünder zu gestalten.
Sich von unseren täglichen Sorgen zu erholen, ist wie sich selbst ein Geschenk zu machen. Indem wir uns von den Problemen entfernen, die unsere Gedanken zu übernehmen scheinen, verringern wir das Gewicht unserer Probleme und werden stattdessen empfänglicher für die Weisheit und die Antworten, die das Universum uns zu bieten hat.
Immer wieder Auszeiten nehmen, um mir selbst wieder nahe zu kommen.
In diesem Song von Annenmaykantereit wird das sehr gut auf den Punkt gebracht.
Den habe ich übrigens in Dauerschleife gehört, als ich meine Koffer auf Gomera gepackt habe und mir ganz fest vorgenommen habe, immer wieder genau das zu tun! Was sind deine „3 Tage am Meer“?
Wobei kommst du wieder ganz zu dir - ohne alle anderen...?
Ich weiß, was ich kann Trotzdem ab und an kommen Zweifel daran Ich frage mich dann Wofür ich das alles mache
Und mir ist mittlerweile klar, das waren Jahre ohne Pause Und eigentlich weiß ich genau, was ich brauche Eigentlich weiß ich genau, was ich brauche 'Ne Pause
Drei Tage am Meer Und ich weiß wieder, wer ich bin Drei Tage am Meer Und ich weiß wieder, wer ich bin
Ohne alle anderen
Es fällt mir nicht leicht ruhiger zu werden Mir geht so viel auf die Nerven Ich sitze zu viel und ich atme nur Luft, die nach Straße schmeckt Und ich liebe die Stadt und trotzdem muss dringend mal wieder weit weg Und eigentlich weiß ich genau, was ich brauche Zum Untertauchen
Drei Tage am Meer Und ich weiß wieder, wer ich bin Drei Tage am Meer Und ich weiß wieder, wer ich bin
Ohne alle anderen Ohne alle anderen Ohne alle anderen Drei Tage am Meer
"Wenn Du schnell gehen willst, geh alleine. Wenn du weit gehen willst, geh zusammen."
COMMUNITY - Familie
Gemeinschaft erschaffen
Gemeinschaft zu schaffen ist ein wichtiger Teil davon, die Unterstützung zu erhalten, die wir alle brauchen, um durchs Leben zu navigieren - genauso wie es die oben genannten Auszeiten auch sind.
Soviele wundervolle Lieblingsfach TrainerInnen sind bereits in unserem Kreis. Heute darf ich dir jemand ganz besonderes vorstellen:
Das ist Eli Elefant.
Eli wird die Kinder auf einem Hörspiel in unserer Starkmach-Box an die Zauberkräfte erinnern. Sie ist wunderbar einzigartig. Sie spielt Fußball und liebt Schokolade. Und wenn sie tanzt wackeln ihre Ohren ganz lustig hin und her. Manchmal wird sie von ihrem besten Freund geärgert, weil sie so kurze Beine hat. Aber ihre Zauberkräfte helfen ihr, mit all den Gefühlen fertig zu werden.
Willkommen Eli - in unserer magischen Lieblingsfach Familie.
Jovana kam mit der Idee von Eli auf mich zu und hat ihr wundervolles Leben eingehaucht. Eva hat sie mit Farben in die Welt schlüpfen lassen.
Community Pinnwand
Sei es Ideen zum Selberbasteln oder wundervolle Produkte, die euch in eurer Achtsamkeitspraxis mit den Kindern oder mit euch selbst unterstützen. Wir teilen gerne schöne Sachen :) Wie zum Beispiel das tolle Kartenset mit Atemübungen für Kinder, auf das uns LF-Trainerin Maria aufmerksam gemacht. Ihre Tochter hat die schönen Kärtchen kreiert.
Energie tanken, konzentrieren, entspannen: was unser Atem alles kann Schnüffeln wie ein Spürhund, sich atmend beruhigen wie eine Eiskönigin oder kraftvoll durchatmen wie ein Holzfäller: Schon die Namen der 30 Übungen, die Lena Hackemann zusammengestellt hat, machen kleine Yogis neugierig. Mit kurzen Texten, klaren Illustrationen und leicht verständlichen Anleitungen zeigt sie, wie Kinder ihren Atem bewusst erleben können. Zur Ruhe finden und sich entspannen, die Konzentration stärken oder mit neuer Energie durchstarten – all das ist mit diesen Übungen aus dem Kinderyoga möglich!
In diesem Jahr hast du auch noch die Gelegenheit an zwei wunderbaren Aufbau-Modulen teilzunehmen.
„Kinder – die Zukunftsgestalter unserer Welt“ mit Christina Gruber-Eifert
Jedes Kind ist einzigartig! Mit seiner Persönlichkeit und seinen Talenten wertvoll und wichtig für die Gemeinschaft.
Unsere Welt befindet sich derzeit in einem starken Umbruch und die Herausforderungen unserer Zeit erfordern eine neue Form von Zusammenarbeit, Gestaltungs- und Lösungskompetenz.
„Lieblingsfach goes online: Online-Workshop“ mit Alessa Küpper
In diesem Online-Workshop erfahrt ihr alles von der Einführung eines Lieblingsfach-Onlinekurses über die Vorbereitungen bis zur ersten Online-Stunde:
Wie und wo erstelle ich meine Werbemittel? Wie erreiche ich meine Zielgruppe? Welche Software benötige ich? Worauf muss ich beim Stundenaufbau und während des Kurses achten?
Datum: Mittwoch 07.12.2022 Zeit: 19:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr Ort: Zoom Cloud Meetings Kosten für LIEBLINGSFACH-Trainer:innen: 49,00 €
Immer mehr erreichen uns Anfragen zu einem Aufbau Modul, in dem wir vermitteln, wie ihr nicht nur mit Kindern, sondern ebenso mit den Lehrern arbeiten könnt, damit diese auch die Inhalte von Lieblingsfach und Achtsamkeit weitergeben können.
Dazu habe ich mich jetzt mit Alexandra Andersen zusammengesetzt und wir haben überlegt, was wichtig und notwendig sein könnte, um dir ein gutes Aufbau Modul dazu anzubieten.
Aufbaumodul zur Verbreitung von Achtsamkeitstraining in Schulkollegien
Inhalt des Moduls wäre:
Bewusstsein für die eigene Rolle entwickeln
die Möglichkeit die eigene Achtsamkeit der Kollegen zu schulen
eigene Übungen von LIEBLINGSFACH an diese weiterzugeben.
Dazu geben wir Impulse und konkrete Vorschläge an die Hand wie die ersten 4 Doppelstunden im Kollegium aussehen könnten. Immer in der klaren Ausrichtung: was passt zu mir und meiner Achtsamkeitspraxis.
Alexandra ist mit genau diesen Themen in der Welt unterwegs ist und hat die Achtsamkeit bereits an ihrer Schule etabliert. Ebenso hat sie weitere Pädagogen ausgebildet.
Wer von euch wäre an einem Aufbau Modul dieser Art interessiert? Es würde online oder Präsenz in Süddeutschland stattfinden. Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn es für dich interessant ist.
❗ In diesem Zusammenhang möchte ich euch auch noch einmal ganz bewusst darauf hinweisen, dass es euch nicht erlaubt ist die spezifischen Inhalte von Lieblingsfach in eigene Erwachsenen Fortbildungen zu integrieren. Unsere Basis Fortbildung bezieht sich ausschließlich auf die Arbeit mit Kindern und nicht auf die Weitergabe an Erwachsene, die diese dann wiederum an Kinder weitergeben. ❗
Der Herbst in unseren Kursen
Hier auf Gut Kleve erlebe ich den Herbst noch intensiver als zuvor. In meiner letzten Woche auf Gomera wurde ich schon langsam etwas unruhig, weil ich unbedingt zurückwollte, um den Herbst in seiner Pracht zu Erleben. Obwohl ich die Wärme und die Sonne so sehr liebe, sind mir die Jahreszeiten besonders wichtig. Sie signalisieren mir den Zyklus, durch den auch ich gehe im Laufe eines Jahres.
Diese Fragen sind wunderbar zum Einstimmen auf eine Herbststunde:
Was ist der Herbst für dich?
Was macht ihn aus?
Wie riecht er?
Welche Farben hat er?
Was liebst du an ihm?
Was magst du nicht?
Wenn du der Herbst wärst, wie würdest du ihn darstellen?
Animiere die Kinder z.B. dazu eine Körperhaltung einzunehmen, die für sie den Herbst widerspiegelt. Eine Haltung, die sie in den Herbst hinein fühlen lässt.
Und der Herbst hat natürlich so große Geschenke an uns. Dinge, die zu tun sind mit Kindern (oder auch ohne ;))
Denn genau diese kleinen Dinge machen unser Leben lebenswert. Sich daran zu erfreuen, was ist. Und nicht erst etwas initiieren zu müssen. Natur schenkt uns genau diese Augenblicke. Immer wieder neu. Einzigartig. Die bunte Blätter Vielfalt ist für mich jedes Jahr unglaublich faszinierend.
Deshalb ist auch eine meiner Lieblingsmeditationen die der Einzigartigkeit, die ich in jeder AG mit den Kindern mache. Und am allerliebsten mit bunten HerbstBlättern. Natürlich findest du sie deshalb auch in die Ausarbeitung der acht Wochen AG in unserer Community, als eine meiner Top Meditationen mit den Kindern. Hier kannst du die 8 Wochen herunterladen.
Hast du bereits schon auch einige Übungen, Meditationen oder Teachings gefunden, die dich am meisten berühren oder dir in keiner AG fehlen dürfen? Ich würde mich freuen, wenn du mir davon erzählst. Welches ist deine Lieblingsfach- lieblingsliebste-Übung?
Wenn ich mich mit einer Jahreszeit beschäftige, stoße ich natürlich auch auf passende Musik oder Lyrik. Für mich, die die Künste liebt, ein Herrliches den Kindern z.B. ein Gedicht vorzulesen, ein Lied vorzuspielen, um uns in das Thema einzulassen.
Die Ballade von Theodor Fontane – Herr von Ribbeck auf Ribbeck im Havelland - ist mein persönliches Herbstgedicht. Außergewöhnlich ist, dass sich Ribbeck mit einer Birne beerdigen lässt und dass sein Plan, den Kindern auch nach seinem Tode Birnen zukommen zu lassen, tatsächlich aufgeht. Kennst du es? Und nutzt auch du deine Leidenschaften in deinen Kursen?
Herr von Ribbeck auf Ribbeck im Havelland,
Ein Birnbaum in seinem Garten stand,
Und kam die goldene Herbsteszeit
Und die Birnen leuchteten weit und breit,
Da stopfte, wenn's Mittag vom Turme scholl,
Der von Ribbeck sich beide Taschen voll,
Und kam in Pantinen ein Junge daher,
So rief er: »Junge, wiste 'ne Beer?«
Und kam ein Mädel, so rief er: »Lütt Dirn,
Kumm man röwer, ick hebb 'ne Birn.«
So ging es viel Jahre, bis lobesam
Der von Ribbeck auf Ribbeck zu sterben kam.
Er fühlte sein Ende. 's war Herbsteszeit,
Wieder lachten die Birnen weit und breit;
Da sagte von Ribbeck: »Ich scheide nun ab.
Legt mir eine Birne mit ins Grab.«
Und drei Tage drauf, aus dem Doppeldachhaus,
Trugen von Ribbeck sie hinaus,
Alle Bauern und Büdner mit Feiergesicht
Sangen »Jesus meine Zuversicht«,
Und die Kinder klagten, das Herze schwer:
»He is dod nu. Wer giwt uns nu 'ne Beer?«
So klagten die Kinder. Das war nicht recht -
Ach, sie kannten den alten Ribbeck schlecht;
Der neue freilich, der knausert und spart,
Hält Park und Birnbaum strenge verwahrt.
Aber der alte, vorahnend schon
Und voll Mißtraun gegen den eigenen Sohn,
Der wußte genau, was damals er tat,
Als um eine Birn' ins Grab er bat,
Und im dritten Jahr aus dem stillen Haus
Ein Birnbaumsprößling sproßt heraus.
Und die Jahre gingen wohl auf und ab,
Längst wölbt sich ein Birnbaum über dem Grab,
Und in der goldenen Herbsteszeit
Leuchtet's wieder weit und breit.
Und kommt ein Jung' übern Kirchhof her,
So flüstert's im Baume: »Wiste 'ne Beer?«
Und kommt ein Mädel, so flüstert's: »Lütt Dirn,
Kumm man röwer, ick gew' di 'ne Birn.«
So spendet Segen noch immer die Hand
Des von Ribbeck auf Ribbeck im Havelland.
Zum Abschluss möchte ich dir noch diese Geschichte mitgeben. Ich lese sie den Kindern vor, wenn wir über Wut sprechen. Das Gefühl der Wut hat bedeutend zugenommen. Und dabei gibt es verschiedene Formen. Die nach innen gerichtete Wut (Depression) oder die nach aussen gerichtet (Aggression).
Umso wichtiger ist es, dass wir mit den Kindern zu diesen Themen ins Gespräch kommen. Geschichten helfen mir immer wieder dabei.
Vielleicht passt es für dich auch... Mit einem Klick auf das Bild kannst du dir die Geschichte zum Ausdrucken herunterladen.
"Einer meiner größten Fehler meines Lebens war, dass ich dachte, Menschen werden mir die gleiche Liebe schenken, die ich ihnen geschenkt habe."
Heath Ledger
Ein letzter Gedanke, den ich gerne teilen möchte.
Nur mit Wahrhaftigkeit verändern wir die Welt!
Denn nur wenn du dich klar FÜR dich - genauso wie du bist - entscheidest, entfacht das eine unglaubliche Kraft und dein Licht.
Immer wieder möchte ich dich erinnern:
Deine wahre Kraft ist in dir! Das ist sicher!!
Vielleicht hast du sie auch verborgen? Dich und deine Meinung versteckt? In Schubladen dem Außen entsprochen?
Ich habe das so lange Zeit getan und tue es heute noch hin und wieder. Ein altes Muster das ich sehr gut kenne ist:
"Wenn ich meinem Gegenüber nicht gefalle, nicht tue, was er erwartet oder braucht, dann werde ich nicht geliebt. Wenn ich ganz viel gebe, bekomme ich auch ganz viel zurück."
Ich habe mich so viele Jahre angepasst und einfach gespürt, was mein Gegenüber braucht und danach gehandelt. Diese Sensibilität nun für MICH und meine Vision eingesetzt, ist so wertvoll.
Raus aus dieser Schublade - rein in meine Wahrhaftigkeit!
Auf Gomera habe ich in mehreren Situationen den Weg durch meine Muster gewählt und bin in einigen Themen und Begegnungen durch den Schmerz in meine Wahrhaftigkeit gegangen. Aus dieser Wahrhaftigkeit heraus, entsteht gerade mein neuer Weg. Und auch du bist ein Teil davon. Teil dieser wundervollen Familie, in der wir uns gemeinsam ausrichten, stützen, befruchten und gemeinsam mit den magischen Zauberkräften die Kinder und Familien erinnern.
Wenn ich an einem Punkt einer Entscheidung stehe, an dem es meine Wahrhaftigkeit braucht, stelle ich mir diese Fragen und versuche dann ganz nach meiner Wahrheit zu handeln:
Was ich dir wünsche:
Gehe weiter voran – Mit deinem Du Selbst Sein! Denn das ist es, was die Welt gerade braucht - dich in deiner vollen Größe und Energie! Wenn du merkst, dass dich etwas glücklich macht, macht es weiter, egal was andere dazu sagen.
Du bist wunderbar!
LIEBE,
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